研究证明,静态生活方式和缺乏体力活动是现代疾病高发病率的罪魁祸首。推广有氧运动是因为它对健康好处多多,能够大大降低非传染性疾病的发生率和死亡率。
有氧运动究竟是怎么回事?生活方式与疾病之间有什么联系呢?这里高崇玄老师一一给您做解答,他首先列举了几个有代表性的“不正当关系”。
生活方式与肿瘤
终生保持健康膳食,保持正常体重和适量体力活动可预防1/3肿瘤的发生。90%-95%的肿瘤是环境和生活方式造成的。缺乏运动可能引发的肿瘤包括:胃癌(女子为主)、直肠癌和结肠癌、肝癌和胰腺癌(男子为主)、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌等。
生活方式与糖尿病
一个惊人的数字告诉我们,35%的糖尿病患者是静态生活方式和缺乏体力活动所致。改变生活方式可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生。每周看电视21-40小时的人,发生糖尿病的机会两倍于不看或少看电视的人。
生活方式与冠心病
统计表明,过早发生的冠心病80%以上是不良饮食、缺乏体力活动和吸烟造成的。但是,简单的每周步行多于3小时,冠心病得病率即下降30%至40%,每周步行超过五小时,则得病率又下降50%。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。