糖尿病治疗要多有信心和平常心

　　糖尿病病人的治疗中保持良好的心态非常重要，千万不要求快，最重要的是要合理运动治疗，才能达到最好的效果。

　　糖尿病治疗要保持“五心”

　　1、信心

　　得了糖尿病最不能丧失生存的勇气和信心。怨天尤人、萎靡不振，只会使人的机体免疫功能急剧下降，抗病能力降低，正常生理活动受到严重干扰，形成恶性循环，最终导致人的完全崩溃。

　　2、决心

　　在治疗糖尿病的过程中，要把糖尿病当成自己面前最恶毒的敌人，以钢铁般的意志去勇敢地面对它，决心与之一搏，顽强拼搏，此时，张狂的“糖魔”便会悄然退缩。

　　3、恒心

　　用脚踏实地的行动抗击“糖魔”，坚持长期艰苦不懈的治疗与康复工作，始终如一地把握好“五驾马车”，戒除一切不良嗜好。

　　4、爱心

　　糖尿病病人的心理普遍脆弱，如果自己能拥有一颗爱心把快乐和关怀带给身边的人们，也就能使自我心理得到调节，同时也将得到别人爱心的回报。

　　5、平常心

　　但要学会拥有一颗平常心，把名利看淡薄一点。只有抱着安静平和的观点，脚踏实地的生活，才能最大限度地排除干扰，成功抗击“糖魔”。

　　保持血糖稳定的方法

　　1、规律运动

　　运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步，慢跑，太极拳等，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30—40分钟的散步，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。

　　2、合理控制饮食

　　合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克，多吃豆类及豆制品，副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水，纯净水。

　　3、严格戒烟戒酒

　　吸烟，饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖，降压，降脂药物均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒，莫当儿戏。

　　4、正确治疗

　　选择正确治疗糖尿病方法，对于“怎样保持血糖稳定”来说也是事关重要的，正确治疗糖尿病一是应注意早期治疗，越早越好。首先是早发现，尽量在在糖耐量低减或空腹血糖受损阶段就发现异常，尽早采取干预措施，使之不发展成糖尿病；二要有坚持治疗的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常范围，就能和正常人一样工作学习，但不能随便停药；三要到医院接受正规治疗，千万不能道听途说；四是要进行综合治疗。糖尿病不是单纯依靠药物所能控制的，必须坚持合理饮食控制，进行规律的有氧运动，情绪的自我调控，定时定量服药，定期检测血糖，血压，血脂，使之保持正常的水平。（参考网站：糖尿病网） 

（责任编辑：蔡灵鸿）