糖尿病足的相关运动疗法

热门文章排行榜 >>2014-09-21 15:58来源:99健康网
导语

糖尿病是生活中对我们的身体危害比较大的疾病。而糖尿病足是糖尿病的其中一种并发症。那么对于糖尿病足有什么比较好的治疗方法呢?

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  糖尿病足是糖尿病并发症的其中一种。对于糖尿足我们除了积极的就医之外,自身有什么比较好的疗法呢?下面提供几种糖尿病足的运动疗法供大家参考。

  揉腿肚

  以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动,每侧20—30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

  干洗腿

  用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅。

  甩腿

  一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80—100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。

  扭膝

  两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

  搓脚

  将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。

  蹬腿

  入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次,可使腿部血液流畅。

  扳脚趾

  端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20—30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力。

  揉纸球

  在一个大盆内放入两张废纸,单足踩入盆内,用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者,也非常适合运动能力较差者,可提高足部各关节的灵活性,促进脚部的血液循环。

(责任编辑:林森)

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