糖友冬季洗澡 千万要注意这些事

　　糖友冬季洗澡有哪些事情需要注意

　　1.洗澡时间不宜长，每次不要超过30分钟。糖友冷天洗热水澡，有可能引起应激性血糖波动，故主张速战速决，只要一洗干净，尽快擦干全身。

　　2.洗澡水温不宜高，不要超过40℃，水太热容易出汗感冒，甚至发生晕厥或烫伤。能在浴缸洗澡最好。

　　3.洗澡不宜过饥过饱，五六分饱即可。洗澡时会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，洗澡时会出现饥饿感，糖友容易发生低血糖，因此不要空腹洗澡。也不宜吃得过饱，避免消化不良以及洗澡时感到疲劳。最好选择在餐后1～2小时洗澡。

　　4.洗澡前后要喝水，一杯淡盐水即可。浴室通气性较差，温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。喝水能够稀释血液、扩大血容量，避免洗热水澡所致的急性心脑血管病。洗完澡也应喝一些水，补充洗澡丢失的水分。可以喝一小杯淡盐水，一次不宜喝水太多，以免加重心脏负担。

　　5.浴室放个小凳子。糖友体力差的，站累了可以坐在凳子上洗，还可以避免滑倒。最好是木质的凳子，既结实又防滑。浴室地面应放防滑垫。

　　6.浴室门最好不反锁。老人洗澡最好不要从里面反锁门，万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。屋内不要太嘈杂，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声。体弱或年老的患者，最好在家人的陪护下洗澡，防止各种意外事件。

　　糖尿病患者日常护理要点

　　1、注意饮食有节，不要暴饮暴食，否则可导致血糖、尿糖的极大波动，破坏机体的平衡状态，少吃油腻和煎炸食物，适量吃鸡、鱼、瘦肉，多吃蔬菜，避免饮酒。含糖多的甜食和水果，尽量少吃或不吃。另外糖尿病病人外出时应随身携带一些点心和糖果，在出现低血糖时及时服用。

　　2、不要通宵熬夜，生活要有规律，伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以防不测。

　　3、病人应规范用药，不要随意减量，掌握好吃饭、吃药时间，应定时、定量、定餐，规律服药，才能保证血糖稳定。

（责任编辑：吴紫蝶）