糖尿病预防必知的五个原则

热门文章排行榜 >>2017-12-01 15:35来源:99健康网
导语

糖尿病已经成为危害人群越来越多的疾病,所以做好糖尿病预防工作很重要。那么该怎么预防呢?一起来看看吧。

  大家都知道,糖尿病对于患者的身体危害很多。而且现如今,糖尿病的发病率越来越高。所以预防糖尿病很重要。

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  预防糖尿病遵循五原则

  第一,如果能靠控制饮食和运动将血糖降至正常,就不要盲目用药。

  临床上经常见到这样的患者:刚诊断为糖尿病,血糖并不很高,就被怂恿着打上了胰岛素,结果体重猛增。他嘱咐病人控制饮食、加强锻炼,没有用药,血糖也能降下来。“靠生活方式调整能控制的糖尿病患者的结局是最好的。”

  第二,最传统的药物最安全。

  如今控糖的药物五花八门,但是针对每一个具体的患者,并非都适用。专家强调,任何药物、任何治疗都不是完美的,都各有利弊。事实上,应用年头越长,越传统的药物越安全,因为经过了多年的临床观察和大浪淘沙,无论正作用、副作用都已经被人们掌握了,比如二甲双胍、磺脲类等药物。而且,传统的药物还有一个好处,那就是便宜。糖友不要盲目追求新药、贵药,能降糖的药就是好药。

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  第三,声称能“治愈糖尿病”的药物或治疗肯定是骗人的。

  专家说,糖尿病是社会经济发展的“副产品”,随着生活条件好转,人们吃得好、动得少就会患病。目前医学界还没有找到一个能够治愈糖尿病的妙方,但凡说吃什么药或采取什么手段能治愈,一定是骗子,广大糖友不要上当。

  第四,处于“临床研究”的手段不等于“临床应用”。

  近年,干细胞治疗糖尿病和外科手段治疗糖尿病的宣传不少,对此,专家劝告糖友,干细胞治疗是医学发展的方向,但目前只处于临床研究阶段。手术治疗在部分患者有一定效果,但观察的时间太短,远期效益还不清楚。“在目前全世界所有糖尿病指南中,这些处于研究阶段的方法都没有被推荐。”专家说。

  第五,选择中医药治疗要注意副作用。

  中医的糖尿病治疗历经千年,积累了丰富的临床经验,但要看到,实践证明,西药降糖的效果是最好的,而且使用起来简便、副作用清楚。糖友可以选择去正规医院看中医,但不要认为中药没有副作用。

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  宅男宅女是最该预防糖尿病的人群

  活动量少

  宅男宅女往往从事的工作都是白领一类,整天坐着对着电脑,累了就趴在桌子上休息,就连做饭的活动量也没有。运动量过少,摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多,但由于消耗得过少,结果还是热量超标。体内脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄积,很容易导致胰岛素抵抗。于是,身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化,结果胰岛素水平更高。

  饮食结构不合理

  对于“宅”一族,平时饮食中零食过多,高热量饮食过多,而蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低,容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素,也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,发生糖尿病的几率越高。此外,高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

  吸烟者多

  宅男宅女中脑力劳动者居多,他们生活不规律,喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病有直接关系,但有足够的证据说明,吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病,吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。(参考网站:糖友网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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