糖尿病人可以外出旅行吗

热门文章排行榜 >>2015-07-26 08:55来源:99健康网
导语

现在旅行已成为常见的休闲方式,外出游玩不仅能释放压力,还能增加见闻,给人身心舒畅的体验,很多人非常热衷。那么,糖尿病人能否外出旅行呢?

糖尿病人可以外出旅行吗 糖尿病人外出注意什么 糖尿病人注意事项

  一、糖尿病人可以旅行吗?

  糖尿病病友因为害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行。实际上现代医学研究表明,一定的运动(如适度的旅行)有利于减轻体重,提高机体对胰岛素的敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱,以及调整情绪,对糖尿病病友而言是利大于弊。只要病情稳定,做好准备,注意服药以及运动量适度,是可以旅游的。

  如果病情不稳定,血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。患有严重糖尿病慢性并发症者,例如糖尿病肾病导致肾功能不全、糖尿病足部溃疡等,一般不宜远行。伴有感染、酸中毒或其他急性并发症则禁忌外出旅行。病情稳定者也需请医师指导,写一份所用药物及剂量的材料带在身边。倘若经评估后血糖控制尚可但有糖尿病慢性并发症,需避免远行,可就近进行适度的游玩。

  然而,有两类糖尿病患者需要注意,他们不能到高原地区旅行。

  一是患有糖尿病急性并发症的患者,这些并发症包括酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、低血糖反应等。

  二是有糖尿病慢性并发症的患者也不适宜上高海拔地区,这些并发症包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足及糖尿病伴发心、脑血管病变、四肢血管病变、高血压等。薛教授提醒,这些糖尿病患者也不适宜上高原旅游。

  如果糖尿病无以上并发症,同时血糖控制稳定良好(空腹血糖控制在4.4~6.1mmol/L之间,餐后血糖控制在4.4~8.0mmol/L之间,糖化血红蛋白控制在6.5%以下)的中青年糖尿病患者是可以进入高海拔地区旅游的。

  二、糖尿病人旅行要准备什么?

  旅行前的准备事项:

  1、出行前的病情评估

  出发前到医院请糖尿病专科医师检查,明确目前空腹、餐后血糖值及糖化血红蛋白水平,确定血糖控制良好稳定,以利于外出旅游。并向医师请教如何根据血糖情况调整胰岛素剂量。旅行期间的饮食情况也需要医师或营养师给予专业的指导。

  2、旅行物品的准备的

  充足的药物,注射胰岛素的患者还应携带注射笔和针头,尽可能带上血糖仪,以监测在外出的日子里,血糖会有什么样的变化。

  糖尿病患者识别卡,万一发生意外,比如低血糖昏迷时,容易求得其他人的帮助。

  3、旅行路线的选择

  气候过分炎热或寒冷的地区不适合作为糖尿病患者的旅行目的地。糖尿病人出行前要做好规划,选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法,避免因为四处奔走而过度疲劳。像爬高山,跳蹦极这些极为辛苦又刺激的活动,建议糖友们还是不要参与。最好的做法是,选择比较悠闲的地方,游山玩水、放松心情。有些糖尿病患者由于身体状况不佳不适宜乘坐飞机,特别是到高原地区旅行,如果选择火车旅行可能会更舒适。

  旅行中要注意的问题

  1、吃饭

  最好能够定时、定量定餐。严朝霞指出,旅途中的饮食我们有一个“六联口诀”来作为参考:每天蔬菜不少于l斤;每餐主粮不超过2两;吃水果遵循4点(含糖低,分量少,上午10点下午3-4点间食用,监测血糖);蛋白类食物5份(牛奶一袋,蛋一只,瘦肉一两,鱼或虾肉一两,豆腐干一两);盐不超过6克;水不少于7杯。

  如出现口干、口渴、尿多时,糖尿病人应监测血糖,任何时候发现血糖高于16.7mmol/L,应咨询医生或就近求医,按医嘱调整降糖药。高血糖症还可引起机体失 水,神志清楚并能吞咽者应补充无糖饮料(如矿泉水)。部分糖尿病病友高血糖时并无口渴多饮,而是渴感减退,因此不能口渴才饮水,应根据天气、出汗量、尿量综合评定。

  2、体能

  注意体能的变化,一定要根据自己的年龄和体力量力而行,并注意旅游中和旅游后的感觉,如果有疲乏感,但食欲及睡眠正常,无其他不适感,属轻度疲劳,可继续旅行。如食欲不好,不易入睡,甚至对旅游的兴趣降低,说明活动量过大,应适当减少活动量,做适度的休整。

  3、胰岛素的存放

  对注射胰岛素的患者来说,旅行中胰岛素的储存非常重要,温度过高或过低都可使胰岛素受到破坏,乘车时切勿将装有胰岛素的手提包放在汽车的后备箱中,乘坐飞机时也不应放在托运的行李中,而应随身携带,胰岛素在常温下(25℃左右)可以储存一个月。

  4、胰岛素的调整

  最好随身携带手表或时钟,因飞行途中要求关闭手机。

  向东方旅行时,可能会在时差上减少了时间,就是说如果原本根据本地时间准时注射胰岛素,到时胰岛素的注射剂量会聚集在一个较短时间内。因此在跨时区时需要适当减少胰岛素量。

  向西方旅行,跨时区那天的时间会增加。需要注射更多的胰岛素覆盖到增加的时间。因此可以等到达最后目的地再调整手表。

  5、低血糖的预防和处理

  如果活动后出现低血糖症状,比如饥饿感、头晕、心慌、手颤、出虚汗、无力,此时应立刻吃一些高糖饮食,如糖、饼干。10-15分钟后,若症状还未消失可再吃一次。若症状消除但距离下一餐还有一个小时以上,则可加食一片面包。经以上处理仍未好转,请家人或朋友帮助,并迅速去医院。另外,如果当天的运动量比较大,小心当天晚上和第二天出现低血糖,最好能够在晚上加一餐牛奶。

  6、足部保护不能少

  当糖尿病患血糖控制不佳,而且由于脚部血液供应不足常使感染难于治愈,即便是细微的损伤也有可能发展为足部坏疽。而旅行时必然比日常走路更多,因此鞋必须柔软舒适。当脚部出现水肿时,更换合脚的袜子和鞋子。并经常检查鞋内有否掉进沙、石,如出现足部破损,不能掉以轻心,必须到医院进行及时处理。

(责任编辑:王少华)

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