糖友们,排便别太用力

热门文章排行榜 >>2012-12-27 10:51来源:99健康网
导语

糖尿病患者由于血糖高,很容易使血压升高,所以糖尿病患者不能进行剧烈的运动,同样,糖友们在排便时也不能太用力了。

糖尿病患者运动 糖友运动要注意什么 糖尿病患者排便

  糖友最怕猛用力

  不少读者都有过这样的经历:因为出差或旅行等原因,环境骤然改变、饮食和作息规律打乱,排便规律频频打乱,陷入了便秘的困扰。特别是对于糖友而言,这可不仅仅是一时的不方便或不舒服而已。

  教授指出,排便太用力,腹部压力突然升高、交感神经兴奋,都会使血压升高。有研究发现部分患者收缩压甚至接近200毫米汞柱。和排便相类似的剧烈运动,比如疾步爬山、负重下蹲等也会导致这种情况发生。

  糖友都知道,患糖尿病后全身的血管都会受到异常增高的血糖的影响。比如,视网膜上的微血管容易形成微血管瘤和新生血管,心脑血管则比较容易形成动脉粥样硬化。突然发生的血压升高可能使视网膜上脆弱的新生血管破裂、出血,导致视物模糊、视力下降,甚至失明;也可能使心脏和大脑供血不足,出现胸部疼痛、头晕头痛、晕厥跌倒等,严重的还可能出现心肌梗死和中风。

  因此,糖友在生活中应该避免上面提到的剧烈运动。而保持大便通畅,则应该注意在饮食上的调整。糖友应多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激的食品;每天适当运动、促进肠道蠕动。如果饮食运动合理,腹泻、便秘仍长时间交替出现,可能是肠道神经出现了病变。除了更紧密的监测和控制血糖,还可以多喝水,必要时就诊、口服一些调节胃肠动力的药物,保证每日排便通畅。

(责任编辑:实习林小萍)

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