糖友分享控糖高招 做好6点战胜糖尿病

 　　2006年9月我被确诊为2型糖尿病，住院治疗27天，出院后注射胰岛素，配以中药治疗，科学管理，自我调理。自2008年10月起基本停掉一切用药，至今身体各项代谢指标都控制在正常范围内，各种并发症痊愈了。今天和大家分享一下我是如何战胜糖尿病的。

　　1、接受教育，减少代价

　　糖尿病患者是否接受良好的教育，直接关系到治疗效果的好坏。我自从患糖尿病以来，买了几十本糖尿病的书籍，经常听有关专家举行的讲座，搜集了一百多种糖尿病宣传资料。我的居室、厨房贴的满是糖尿病防治知识及饮食控制方法。

　　2、合理安排，平衡饮食

　　专家根据我的体重、活动强度等给出了一天饮食指导量，我又结合自身实际摸索出了一套自成体系的饮食方案，食物多样、做法新颖、 营养均衡。清晨一杯白开水，平时注意多饮水；早鲜奶、晚酸奶各半斤；1.5两瘦肉；一个鸡蛋；半斤水果；2斤菜（各类菜搭配5种以上）；7.5两粮食（粗 细搭配粮食15种以上）；食用油20克。饮食量因劳动强度、活动量、血糖高低而调整。

　　3、适度运动，持之以恒

　　我的运动标准是运动过后感到累，休息10来分钟能恢复过来。

　　4、心理平衡，正确对待

　　心理一平衡，生理就稳定；生理一稳定，病理就不发生。情绪稳定有利于血糖的控制。我现在遇事不急，保持良好的睡眠和心情平静。

　　5、严密监测，详细记录

　　我买了血糖仪、血压计，随时测血糖、血压，每半年测一次糖化血红蛋白、血脂，每年进行一次全面体检，并对检测结果进行详细记录，为科学管控糖尿病提供确切数据。

　　6、正规治疗，治必达标

　　慢性病是难以治愈的疾病，也是使医生头疼，病人最痛苦的病。不经医生自己擅自买药（保健品），往往是头痛医头，脚痛医脚，治胃 伤肾，治糖伤肝，去了咳嗽添了喘。我们必须到正规医疗单位检测治疗，在权威医生的指导下，从生活、治疗的各方面着手，凡是有利于控糖的方法，都要坚持做 好，一个不落。

（责任编辑：林小萍）