来源:99健康网
美国一项最新研究报告显示,零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2.5次零食,每次可摄入150千卡热量,而且吃零食并不会影响老人的食欲。
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人到老年,身体各器官功能逐渐减退衰弱,易患各种慢性疾病,因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的“三个低”。
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常言道,“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥,体质相对较弱的老年人,阳气更易虚,怕冷就是其中的具体表现之一。
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与年轻人相比,老年人的消化功能降低,心血管系统及其他器官都会出现不同程度的老化,为了适应这些变化,老年人在日常饮食中应注意以下十个方面:
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随着现在生活水平的不断提高,人们越来越注重自身的健康尤其是老年人。老年人饮食,除了要选择适宜老年人的食谱外,还应注意进食的科学性,切莫忽视以下“四度”。
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自古以来,人们都是把自己的健康放在第一位的,随着生活水平的不断提高,人们都希望自己能长寿,尤其是对老年人来说,长寿更是。让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧……
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83岁的古巴领导人卡斯特罗近日亮相荧屏,介绍了自己的健康食谱——以水果和蔬菜为主食。下面我们就来一起看一下古巴领导的健康食谱吧……
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有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。其实事实并非如此……
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吃饭要有一个放松的心情。保持膳食平衡,并不是说哪一些食物能吃,哪一些食物不能吃。对于老人来说,在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。
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老人饮食备受关注。老人吃肉,是一个很现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的,但又怕吃出病来。那么,老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢?还有的老人吃鱼,有什么讲究呢?
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红肉中含有丰富的蛋白质、核黄素和磷等,红肉里的维生素还能促进人的生长发育,还不会让人的胆固醇升高,但是你知道吗?多吃红肉会增加老年人死亡率。
刘跃梅主任医师
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小儿口腔疱疹几天能好您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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