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提臀动作

首页 > 标签 > 提臀动作
16
八月
2017

推荐八个提臀瘦腿人气动作

来源:99健康网

对于臀部不翘,腿部纤细的女孩子们,今日是有福利了,小编强力推荐八种帮助你提臀瘦腿的动作,让你短时间拥有迷人的翘腿和美腿,还不收藏起来!

16
八月
2017

蹲马步可以提臀吗 详解快速提臀的方法

来源:99健康网

蹲马步是相当不错的健身方式,对瘦腿效果显著,那么蹲马步可以提臀吗?蹲马步应该怎么蹲才最好呢?常见的提臀的方法有哪些?一起看下吧!

17
十一月
2012

白领必做的5个提臀运动 打造挺翘小电臀

来源:99健康网

对于上班族的白领们来说,拥有凹凸有致的身材是非常有必要的。而今天小编就和大家探讨一下如何做提臀运动,为大家介绍5个非常有效的提臀运动,只要做到下面5点,你就能拥有让人羡慕的蜜桃臀。

22
八月
2012

鹰式瑜珈美腿提臀很简单

来源:99健康网

经常长时间的坐着,很容易形成皮下脂肪。需要针对这些部位进行肌肉重建增加皮肤弹性的工作。

02
三月
2012

10个提臀动作 随时美臀

来源:99健康网

 一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。

18
二月
2012

上班族必学的两式提臀操

来源:99健康网

上班族整日都坐在椅子上,很少起身走动,长久下去,你就会发现自己的臀部下垂甚至变形。不要着急,我们教你两个简单方便的提臀操,还有防止臀部下垂的小诀窍,让你恢复性感翘臀。

13
一月
2012

超简单深蹲塑臀法

来源:99健康网

超简单深蹲塑臀法。以下这些看似简单的健身小动作,无需花费你很多时间,帮你练就性感翘臀!

30
十月
2010

提臀又减腿的七个小动作

来源:99健康网

每当看到电视上那些女明星的纤纤美腿就羡慕的不得了,瘦腿的方法有很多,如果你想快速瘦腿,又想提臀,那么不妨试试以下几个小动作吧。

20
一月
2010

7个动作让你变身翘臀美人

来源:99健康网

下垂扁平的屁股是你身体最大的败笔?如今你不用烦恼了,因为小编有办法让你晋级为翘臀美人哦。当当当!7个动作让你变身翘臀美人。

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