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长跑方法

首页 > 标签 > 长跑方法
27
十一月
2017

怎么训练长跑 这四种方法效果惊人

来源:99健康网

怎么训练长跑呢?长跑是一项非常不错的健身运动,适当练习下对身体有好处的!那么如何训练长跑运动呢?不妨一起来了解下吧!

03
一月
2010

长跑呼吸方法必知

来源:99健康网

  在跑过一定距离或跑速加快后,特别是在长跑比赛时,单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍,只用鼻子呼吸不能满足需要,憋气难受,就必须再加上口的呼吸了。

03
一月
2010

心情不好:跑步吧

来源:99健康网

   在影视作品中常见到主人公因心情不好,然后一阵狂奔,观众大多认为这种镜头不真实。然而,有研究表明,现实生活中若真遇上不称心的事,放开了跑一跑,的确能够消除人的郁闷心理。

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