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散步不仅是一种休闲方式,更是一种保健的方式,研究发现肾病也有利于肾病患者的恢复,有抗炎功效。
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台湾一项最新研究发现,肾病患者坚持散步有助于延长生命,减少致残风险,而且会降低其肾透析或肾移植的必要性。
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步行对肾脏病患者可能有巨大的好处。一项研究发现,散步时间更长的患者需要透析或移植或是死亡的几率都会降低。
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散步对糖尿病人最为有利,这也是非常容易进行的运动,任何年龄层的人都可以简单做到,剧烈运动则万万不可。
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孕妈妈在怀孕期间除了要多休息外,还需要做些适当的运动,而散步就是最适合孕妈妈的一种运动方式。那么孕妈妈要怎么散步呢?
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还在为自己变形走样的身材而担心吗,现在教你最轻松的减肥方法--散步轻松获得健康与好身材。
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老年人睡眠较浅,在睡眠前最好少选择散步等健身方式,睡前两小时的睡眠对身体没好处,下面就一起详细了解下把。
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来自美国伯克利国家实验室的研究人员发现,保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平,有效降低乳癌风险。
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散步是不少中老年人都喜爱的健身方式,他们习惯这样便散步便聊天,然而,在散步的时其实最好是不要说话为宜,这样对老年人的身体不好。
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高血压老人散步别选早晨。因为老年人的身体状况有异,所以其选择的散步方式就会不同,要根据个人情况,来选择散步的时间、运动量等。
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一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量,从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率,比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。
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发表在《美国肾脏病学会期刊》上的一项新研究显示,每周慢跑1个小时或散步3个小时就能将人们患上肾结石的风险降低31%。
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英国一项新研究发现,65岁以上老人每天步行1小时,可以使中风的危险降低1/3。
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对于散步,许多人都觉得很简单,其实散步也是很有学问的,不同于常规散步方法,间隔散步法能让散步的效果加倍,下面就一起来看看。
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科学散步的方法有哪些?说起散步很多人都觉得最简单不过了,其实里面的学问也是挺多的,如散步不能背着手,随意走走停停等,这些都是散步需要注意的地方。