26
四月
2017
有氧操的好处有哪些 有什么技巧
来源：99健康网
有氧健身操节奏性强、动作简单易学，练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小，而且有氧健身操还可以锻炼身体，正因如此，有氧健身操深受男女老少的喜爱。介绍一下有氧健身操的好处。
20
三月
2017
锻炼大肌肉群 男人怎么练有氧健身操
来源：99健康网
有氧健身操属于有氧运动中的一种，经常从事有氧运动，对身体很有好处。一起练习的时候，往往男人女人同时进行，大家可以一起探讨怎么改进练习动作和节奏，这样有利于大家一起进步，提高锻炼的效果。
标签: 有氧操好处
03
三月
2017
老年人适合做什么有氧操
来源：99健康网
老年人经常的做有氧运动会强身健体，还会预防各种疾病，有助于老年人健康的生活。下面这套有氧健身操不仅能有效的防止老年痴呆，还能运动全身的骨骼。
02
三月
2017
跳有氧操 如何把握“有氧”度
来源：99健康网
有氧操的动作以步伐的组合练习为主，变化多、音乐节奏快，通过低强度、持续的动作来达到促进脂肪代谢、提高身体灵活性、协调性，促进心肺功能的效果。那么，如何把握有氧操的有氧度呢？
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您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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