来源:99健康网
我们在日常生活中经常会听见说:缺铁、缺钙、缺锌,那大家知道如果缺少这些东西我们应该怎么补吗?我们今天就来看看如何补充我们身体里所缺少的铁元素吧。
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许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而补充铁元素。那吃什么水果可以补铁呢?
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我们都知道女性很需要补铁,铁是女性不可或缺的一种元素,缺铁可能会导致女性不孕。所以,平时女性朋友一定要注意补铁。那么,女性吃什么补铁?有哪些补铁食物?
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