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运动餐

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23
三月
2011

健美运动饮食搭配秘诀

来源:99健康网

不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室,你所吃的食品决定着你的表现。对耐力运动员而言,建议每天摄入的蛋白质为每公斤体重1.2克到1.4克,而对接受阻力训练和力量训练的运动员而言,每天可能高达每公斤体重1.6克到1.7克。

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