来源:99健康网
生活压力让很多IT人士会好好利用周末补充睡眠,在假期赖床不起来吃饭,打乱了人体正常的生理规律,导致消化不良。那么赖床还有哪些坏处?我们一起来看下。
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你想不想每天睡到自然醒,不用考虑早起锻炼瘦身,也不用制定一大套的瘦身方法等着你去执行。谁说这是不可能的事情,今天小编就要把它变成可能,而且这种懒人式的赖床减肥法让你更快瘦!
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一名成年人每天的睡眠时间应该在6到8小时之间,过少或过多都不正常,现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足,周末喜欢补补觉,一睡睡上“一圈”,这种“赖床”是正常现象。
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提到睡眠障碍,人们一般的认识是打呼噜、失眠,很少说“睡得多”也是问题。在日前召开的睡眠学术研讨会上,法国睡眠专家对赖床敲响了警钟。
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每天赖床10分钟对我们身体的保健非常有益,早晨睡醒后大家可以先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强身体各器官功能都非常有好处。下面就让我们大家一起来学习一下这个有益的“赖床保健操”吧。
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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