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拉伸动作

首页 > 标签 > 拉伸动作
21
十二月
2017

健身必备拉伸动作 七种让你全身放松

来源:99健康网

健身的过程当中,必要的拉伸动作是一定要好好的学下才行的,因为拉伸是能够好好的放松身体的,那么如何进行拉伸练习呢?一起看看!

13
十一月
2017

男人做好这几个简单拉伸 帮你长高塑形

来源:99健康网

很多十分纠结于长高练肌肉的男生都会选择运动的方式,或者进补的方式来进行,但是有空的话不妨试试这些拉伸,效果也是不错的。

23
十月
2017

拉伸有好处 针对性很重要

来源:99健康网

进行拉伸练习是对身体机能的恢复有帮助的,但不能单一部位进行拉伸,一定要全身性的拉伸练习。那么怎么做呢?经常拉伸能带来怎样的好处?一起看下!

15
九月
2017

如何拉伸小腿 这么做效果好

来源:99健康网

对于经常锻炼小腿的小伙伴,学会拉伸小腿肌肉是对锻炼有帮助的,那么如何拉伸小腿呢?常见拉伸小腿的方法有哪些呢?不妨一起来看下!

13
九月
2017

拉伸肱三头肌有妙招 这样做就对了

来源:99健康网

锻炼肱三头肌的同时也要注意拉伸运动的展开,对肱三头肌适当的拉伸练习是对锻炼效果有帮助的。那么如何拉伸肱三头肌呢?拉伸肱三头肌有哪些好处?一起看看!

13
十二月
2016

健身必学的10个拉伸动作

来源:99健康网

关于健身,我们听得最多的忠告就是:健身之后一定要进行拉伸,让肌肉充分放松。拉伸运动有很多种,今天教你20种必须掌握的基本方法,根据自己的需要把它们领回家吧。

27
十二月
2013

拉伸动作可缓解肌肉僵硬和疼痛

来源:39健康网

很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病,都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或者大强度运动引起的肌肉痉挛、或者是身体的柔韧性差所引起的那么这时该如何去做呢?怎么样才可以缓解肌肉僵硬和疼痛。

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