来源:99健康网
大家都知道,小朋友每天养成吃早餐的习惯,人会机灵聪明些,读书写字精神也会集中些。不过,很多小朋友所吃的早餐,都不是很有营养,例如香肠煎蛋、速食面、肠粉、点心等,这种早餐不但油份高,盐份也高,小朋友吃完早餐已经用完一天2克的食盐份量了。
中式早餐的主要食物为包子+豆浆、油条+豆浆、稀饭+小菜。稀饭+小菜是最健康也是最为经典的中式早餐。
很多mm为了减肥都不爱吃早餐,认为不吃早餐更能减肥,其实不恰当的早餐习惯会让你越来越胖,合适的早餐更容易减肥。
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