调整作息

出现这种情况，首先一定不要手淫过多。可以规律的性生活，一般一个星期2~3次就可以了。建议养成清淡的饮食习惯，以低盐低脂肪，低嘌呤为主，配合规律的作息时间，不要熬夜，不要抽烟喝酒。一般通过自我的调整一段时间后，这种情况都会逐渐改善。也可以服用一些补益肾气的药物，比如说金水宝和百令胶囊。

尽量多喝水，注意清淡饮食，可以多吃点蔬菜水果，有利于改善这样的情况。注意避免受凉。

在家是没有任何办法的，你必须要到医院进行检查，电子喉镜查明是否有局部异物，如果发现异物取出就可以痊愈，如果已经进入到胃中是可以被胃酸腐蚀不用担心！

现在化验结果的指标并不是很高，这个一般是影响不大的，并不需要刻意的因为这个数值偏高而输液治疗。

如果出血在30毫升以下，可以先采取内科药物的方式进行治疗，比如给予止血，补液，脱水降血压，后续给予康复功能锻炼。

建议患者要多注意休息，不能过度的劳累，也不能长期的熬夜，还要保持心情的愉悦，不能出现过度紧张。

建议睡眠不好的患者不能太过劳累、精神压力过大，要注意适当减压，保持心情舒畅。

建议至少要做一个腰椎的CT或者是胸椎的CT，明确病情。如果有过电样疼痛的话。基本上就可以明确。

建议自己注意休息，避免劳累，调整好心态，等待月经情况，月经来潮则无特殊，以后做好性生活避孕措施。如果十分担心怀孕，可以在性生活后72小时内及时服用紧急避孕药避孕。