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哑铃

首页 > 标签 > 哑铃
20
十月
2017

胸大肌哑铃飞鸟怎么练 你会吗

来源:99健康网

胸大肌想要利用哑铃飞鸟来锻炼的话,其实还真蛮有效果的,特别两种哑铃飞鸟的变化式。那么具体胸大肌哑铃飞鸟怎么练呢?不妨一起看下吧!

18
十月
2017

哑铃划船重量选择标准 你知道吗

来源:99健康网

进行哑铃划船运动,对于器材重量的选择一定要非常严谨才行,那么哑铃划船重量如何选择呢?有怎样的要求和标准呢?不妨跟小编一起看下!

17
十月
2017

直立哑铃划船这样做 赶紧收藏起来

来源:99健康网

直立哑铃划船是哑铃划船的一种方式,怎么做才算标准的呢?这个动作的要领有哪些呢?能够锻炼到哪里的肌肉呢?不妨一起看下!

16
十月
2017

单臂哑铃划船怎么练 四个步骤帮你完成

来源:99健康网

单臂哑铃划船,通俗讲就是单个手臂来将哑铃划船完成,那么怎么做好单臂哑铃划船呢?你知道其正确的动作要领吗?不妨一起来学习下!

12
十月
2017

坐姿哑铃提踵这样做 赶紧学起来

来源:99健康网

提踵练习有不少种训练的方式,有负重也有无负重的,而坐姿哑铃提踵就是负重的一种。那么坐姿哑铃提踵怎么做呢?经常练习哑铃提踵对瘦腿有帮助吗?一起了解下!

11
十月
2017

哑铃练臀肌的方法 谨记这三种

来源:99健康网

哑铃练臀肌是可行的吗?哑铃练臀肌有哪几种比较靠谱的方法呢?怎么做才算哑铃练臀肌的方法呢?下面跟小编一起来认真的了解和学习下,练好臀肌真的是非常有意义的!

10
十月
2017

俯身哑铃划船怎么做 这样做就对了

来源:99健康网

俯身哑铃划船是哑铃划船的一种变化式,与直立划船带来的效果以及整体动作展示还是不一样的。那么俯身哑铃划船怎么做呢?有哪些要点和注意事项是需要你了解呢?跟着一起来看看吧!

29
九月
2017

练出完美上半身 哑铃健身有奇效

来源:99健康网

如果想要让自己的上半身看起更加的完美、好看,其实锻炼的方式很简单,选择哑铃就可以完全实现这个目标。那么哑铃是如何锻炼上半身呢?一起看下吧!

28
九月
2017

什么是哑铃飞鸟 一文让你轻松学会

来源:99健康网

大家都觉得哑铃飞鸟是锻炼胸肌很好的方式,但你真的知道什么是哑铃飞鸟吗?你会做哑铃飞鸟吗?今日小编带你全面的了解下,希望不要练错了!

28
九月
2017

平卧哑铃飞鸟动作重点以及注意事项

来源:99健康网

平卧是哑铃飞鸟的一种姿势,与其他飞鸟姿势不同是需要完全仰躺。那么怎么做平卧哑铃飞鸟呢?它的动作重点是什么?不如一起来看看吧!

27
九月
2017

哑铃飞鸟教学 每次做多少个效果好

来源:99健康网

在所有的哑铃飞鸟教学当中,关键是掌握正确的姿势和训练的运动量、组数、次数等等。那么哑铃飞鸟做多少个效果最好呢?不妨一起看下吧!

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