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二头肌

首页 > 标签 > 二头肌
11
十二月
2017

刺激二头肌最有效的五种动作

来源:99健康网

二头肌是手臂肌肉当中一个重要的部位,想要锻炼二头肌的话,你知道应该怎么做吗?你了解能够刺激二头肌的那些动作吗?下面就一起来看下吧!

07
十一月
2017

拉力器能练二头肌吗 试试这三个方法

来源:99健康网

拉力器能练二头肌吗?其实拉力器的常规动作看,对待手臂肌肉是有锻炼的效果的,但具体如何来锻炼二头肌呢?小编推荐三个方法,值得一试!

01
十一月
2017

弹力绳练二头肌就用这三种方法

来源:99健康网

对于手臂二头肌,能够锻炼到的健身运动有很多,那弹力绳可以吗?弹力绳是如何练肱二头肌的?经常练习弹力绳有哪些好处呢?一起看下!

11
八月
2017

宅男在家应该这么健身

来源:99健康网

很多人不想去健身房,也不想出门,只想宅在家里,但是宅男该怎么健身呢?如何利用家里的道具进行锻炼呢?

04
八月
2017

肱二头肌多久练一次 每次要练多久

来源:99健康网

肱二头肌是手臂重要的肌肉群,如何锻炼肱二头肌呢?健身运动讲究是时间的合理安排,那肱二头肌多久练一次最合适,每次练多久最好呢?一起看下!

19
六月
2017

科学健身 杠铃二头弯举最搭

来源:99健康网

肱二头肌是杠铃弯举最重要的锻炼部位,那么肱二头肌是怎么利用杠铃弯举锻炼起来的呢?常见的杠铃弯举是怎么练的呢?一起看看吧!

16
八月
2012

男人二头肌轻松吸引女性目光

来源:99健康网

想练出二头肌?今天小编就教你三招“增肌大法”,相信很快就能够轻松吸引不少女性的目光。

21
十月
2009

引体向上锻炼二头肌的动作要领

来源:99健康网

很少有人能做许多次引体向上。建议你第一组做到几乎竭尽全力,无论是三个还是四个。然后,再做两组,每组尽力而为,能做多少做多少。下次健身当你再做单杠引体向上时,尝试每组多做一两个,或多做一两组,直到你能做若干组,每组做六次。

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