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孕中期妈妈吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!
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女性在怀孕的不同阶段,营养需求不同,饮食安排自然不同。孕中期饮食的安排,也需要结合胎儿发育状态以及营养需求,科学安排。那么孕中期饮食如何安排才够科学呢?
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由于胎儿生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此,必须适量增加这些物质的摄入,多吃一些蛋类,奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,以保证胎儿的发育。