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瑜伽动作

首页 > 标签 > 瑜伽动作
10
六月
2012

经期怎么练瑜伽美体

来源:99健康网

瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,除了女生经期时要避免倒立的动作,以免造成经血逆流,而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。

标签: 瑜伽动作
01
六月
2012

哪些瑜伽动作可延缓卵巢衰老

来源:99健康网

延缓衰老应该是由内而外的,因为外表是内部护理好坏的表象。而对于女人来讲,一个很重要的部位就是卵巢,同时“卵巢保养”也成为近年来女性所追捧的美容服务项目,尽管许多打着卵巢保养的美容机构并没有做到真正的保养服务,借助精油,通过按摩手法来达到消除炎症,其延缓衰老的方式,又让一些人提出了质疑

标签: 瑜伽动作
24
五月
2012

哪些瑜伽适合产后妈妈

来源:99健康网

 瑜伽是很适合女性的一项运动,对女性维持身材及身体的健康都起到很好的作用,这项运动也在日趋风靡,产后的女性由于身体存在伤口,或许不敢尝试瑜伽这项运动了,但其实瑜伽中的有一些动作是可以帮助你产后恢复的。

04
四月
2012

瑜伽动作排毒塑形

来源:99健康网

瑜伽局部减肥要怎么做?想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现适合的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事!

31
三月
2012

孕妇瑜伽常用动作

来源:99健康网

孕妇瑜伽常用动作:最常见的山式。双脚并拢站立,伸展所有脚趾,膝盖绷直,向后用力,脊柱向上伸展,放下肩膀,颈部挺直,目视前方,向上尽量双臂、双手互扣,拉开身体。保持1~2分钟。练瑜伽,小心“瑜伽病”。

19
三月
2012

瑜伽修身——向动物偷师

来源:99健康网

能够通过自身的调节,让身体的免疫系统活跃起来,并且达到平衡,是练习瑜伽的最终目的。本期减吧邀请到了专业瑜伽师王媛,为大家示范模拟动物姿势的瑜伽动作,并且讲解这些动作对身心健康和身形塑造的帮助。

19
三月
2012

瑜伽美人,美丽指数100分

来源:99健康网

当女人真好,夏季携带着更为性感的流行风如约而至,爱美的MM们个个跃跃欲试:无肩带抹胸、斜插肩上衣,吊带裙等一置具全,可是刚穿上性感薄透的夏装,不够完美的身材便暴露无遗,对着镜子一照还没出门便又匆匆脱下,一件心爱的衣服就这样又被搁置箱底。只能羡慕地看着大

19
三月
2012

精典瑜伽动作:斜支架式

来源:99健康网

斜支架式这个瑜伽姿势有一个别称,叫“单手平衡式”。它能有效地强化手臂肌肉,像做举重运动般塑造手臂条线。但因为做起来颇费气力,又要求不少平衡力,如果你的手臂或手腕受过伤,就千万不要勉强。还是待日后身体变得强壮了,才去挑战它吧!

19
三月
2012

美体瑜伽塑身3式

来源:99健康网

相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。

19
三月
2012

修形瑜伽9动作

来源:99健康网

瑜伽是现代都市女性的塑身首选之一,而如何用瑜伽修饰自己的不规格形体呢?下面的9个动作将为您解答。

19
三月
2012

瑜伽美体 让你成为平衡美人

来源:99健康网

瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。

14
十一月
2011

有效瘦身的瑜伽动作

来源:99健康网

瑜伽是瘦身的一项运动,那么瑜伽瘦身的方法有哪些呢?最有效的瑜伽瘦身动作有哪些呢?下面就来了解一下。

28
十月
2011

平坦小腹的瑜伽动作

来源:99健康网

平坦小腹,要如何才能瘦小腹呢?瘦小腹的方法有哪些呢?下面就来了解一下有助瘦小腹的瑜伽动作。

24
三月
2011

练习瑜伽的三大误区

来源:99健康网

瑜伽虽然可以帮助我们塑造体形,但是它也是一项高难度的健身运动,瑜伽初学者很容易受伤。在练瑜伽房中,经常看到一些人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。在练瑜伽前,我们有必要来了解瑜伽的三大误区。

15
三月
2011

八式瑜伽操圆你苗条梦

来源:99健康网

拥有完美的身材是每个女性朋友心中的梦。现在苗条的身材不再是梦,八式瑜伽操:猫伸展式、踮足伸臀式、坐姿前弯式...,帮你完成你的苗条梦,赶快行动吧!

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