来源:99健康网
钙是人体必需的营养素之一,不仅有助于维护骨骼健康,还在神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程中发挥关键作用。因此,确保摄入足够的钙对于维持身体的正常功能至关重要。
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中国人的每日膳食以谷物为主,而谷类中含有大量植酸从而阻止了人体对钙的吸引。因此,中国人缺钙的情况较为多见。缺钙的朋友要补钙除了吃补钙类的保健品之外,获取钙的更主要途径应要通过日常的饮食。但补钙要吃什么呢?对此,很多朋友都进入了误区,犯了错误。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
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