锻炼

放风筝的健身原理

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　　现代都市生活节奏加快，人们在工作中承受着越来越大的心理压力，整日里在城市的狭小空间中忙碌，很少有一个在野外活动的空间，虽然休闲的活动不少，像放风筝这样有着古老文化传统的健身体育活动，在现代生活中得到越来越多的人喜爱。

上班族的福音:坐公交也可以瘦身

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老人防治腰腿痛 要坚持运动

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　　专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。

老年人做运动要量行

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　　中老年人只要懂得了运动中出现的酸,痛,麻这三种现象的原因就可以放心参加体育锻炼了。

更年期女性保健五重点

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一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，早绝可能为病理性绝经。

如何打造男人性感屁股？

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如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。

8个简单动作让男人不再发“膘”

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男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：

提示：伸懒腰时掌心朝后

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在健身过程中，三位朋友的建议，让我终生难忘。

老年人养生锻炼要多动动腿

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老人勤于动腿，无论是养生，还是防病都是非常好的。下面就介绍三种既方便又简单的“练腿功法”：散步、快走与慢跑。

六个最简单奏效健身法

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以下是六个最简单奏效健身法，不防试试。

打造瘦型健壮男有妙招

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男士瘦不要紧，但要健壮!

男人如何去掉腰腹部的赘肉

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到底如何去除腰腹“救生圈”呢？体重下降了，腰腹部的赘肉没有去掉确实是一件令人郁闷的事情。

男人在更年期吃什么会更健康

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解放军总医院营养科的刘英华医生为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性提供了几道“更年营养餐”。

男性健康“军规”十一条

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十几位美国健康专家近来公布了一张健康标准。如果11条中能达到7条，堪称健康男人的范本。

男人没胡须是不是病？

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男孩子在11岁以前体内雄激素很少，男女之间体征上差别不是很大。男孩的青春期发育没有严格的时间界限，一般是10至14岁。