来源：99健康网
现如今很多白领都会加班到很晚，因此都有吃夜宵的习惯，那么长期吃夜宵有哪些危害呢？
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宵夜似乎已经变成人们除了三餐之外的一餐，对很多人来说都是不可缺少的。那么宵夜该吃什么食物好呢？
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许多人都有吃宵夜的习惯，但是如果吃的过多或是选择的夜宵不好就容易导致我们发胖。那么哪些食物适合当夜宵呢？
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其实男性最好不要长期的加班，如果加班了要吃宵夜，只有这样我们才能有效的保证我们的健康了。
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如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。
