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不少人认为晚上吃东西是减肥的大敌,于是晚餐都不吃,其实这是错误的观点,想要减肥还得吃对晚餐,下面跟着小编一起来看下晚餐吃什么可以减肥、最适合晚餐的减肥食谱有哪些以及不吃晚餐减肥的危害吧。

不吃晚餐可以减肥吗

不吃晚餐可以减肥吗?晚餐这样吃不会胖

很多人认为晚上的活动量很小,如果吃晚餐的话会导致热量消耗不出去,久而久之就会导致肥胖,于是就不吃晚餐,那么这样真的就能减肥吗? [详情]

不吃晚餐减肥不靠谱 这样吃才能瘦瘦瘦

晚餐对于白领来说是最重要的一餐,因为大多数时候早餐和午餐都是在外面充充解决的,所以想要减肥也要利用好这餐。 [详情]

不吃晚餐会瘦不下来!晚餐吃什么减肥

身边很多朋友为了减肥都放弃了晚餐,其实不吃晚餐并不能减肥,还会危害到健康,下面一起来看下晚餐吃什么才能减肥吧。 [详情]

减肥不是不吃晚餐 5个注意健康减肥

减肥不是不吃晚餐,这点相信大多数人都了解,节食真的是太辛苦了,下面一起来看下晚餐怎么健康减肥。 [详情]

晚餐减肥食谱有哪些
  • 鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉+酸奶

    鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。... [详细]

  • 海鲜冬瓜汤+糙米饭 海鲜冬瓜汤+糙米饭

    虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低,而且富含各种维生素和矿物质,能促进消化吸收。... [详细]

  • 青菜玉米面小饼+红薯粥 青菜玉米面小饼+红薯粥

    玉米面、红薯富含粗纤维,可以清理大肠,排清体内堆积毒素,而且热量不高,是减肥MM的不二之选。... [详细]

  • 肉酱焗意粉 肉酱焗意粉

    意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物,所以,选它来减肥最适合了。... [详细]

  • 南瓜番茄排毒汤+白米饭 南瓜番茄排毒汤+白米饭

    南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,所以有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。... [详细]

  • 鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤 鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤

    鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便,有效缓解便秘。... [详细]

不吃晚餐减肥的危害
让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。[详细]

慢性病可能“上”身

不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。[详细]

肠胃可能要“造反

不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。[详细]

便秘“出笼”

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。[详细]

会让你更靠近肥胖族

人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。[详细]

影响工作学习效率

现代人工作学习都到很晚,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住。[详细]

设计:99产品部后期制作:张小凤