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夏季健身已经成为一种潮流,为了强身健体或者减肥美体,很多人都开始了健身这项活动。但是需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。那么夏季健身要知道哪些小常识呢?下面一起来学习下吧。

夏日健身方法
锻炼腹肌最有效的几种方法

许多人都希望能拥有健美的腹肌,那么对于一些没有专门时间锻炼的人而言,如何才能快速有效的锻炼腹肌呢?[详细]

有益身体健康的瑜伽推荐

瑜伽是生活中比较常见一种健身方式,而不同的瑜伽对我们的身体有不同的效果,那么有哪些瑜伽对于我们的身体健康有好处呢?[详细]

夏季瘦身效果好的瑜伽推荐

瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法,而不同瑜伽对于我们的锻炼效果也不尽相同,那么在夏季的时候有什么比较好的瘦身瑜伽呢?[详细]

有氧健身操要怎么练

有氧健身操相对来说是比较简单的运动方式,也能有效锻炼全身大肌肉群,那么应该要怎么练习有氧健身操呢?[详细]

最适合上班族的办公室健身方法

现在许多上班族由于工作等原因没有时间锻炼身体,长此以往容易对身体的健康造成伤害,那么有什么比较好的方法能改善呢?[详细]

最适合健身的俯卧撑方式

俯卧撑是我们生活中比较常见的一种锻炼方法,然而多数人可能不会知道俯卧撑有许多方式,那么哪些方式适合我们健身呢?[详细]

夏日健身饮食
最健康的健身食物搭配推荐

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运动之前喝咖啡好吗

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研究人员发现,运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛,这对是否有喝咖啡习惯的人都有效的方法,而且还有很多意想不到的好处。... [详细]

健身饮食中存在的误区

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没有科学的营养供给,健身就会变成一种平淡无奇的力量训练,对健身人员来说就可能变成没有效果的运动,那么健身的同时要怎么注重营养呢?... [详细]

快乐健身 盘点运动饮食原则

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对于运动来说,饮食既是补充营养又是增加能量,所以合理的饮食是很重要的,那么有哪些饮食原则是运动时一定要遵守的呢?... [详细]

运动后喝水还是喝饮料好

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运动过后大汗淋漓,免不了补充水分,那么运动过后怎么补充水分呢?是喝饮料好还是喝水好?... [详细]

跑步配粗粮 轻松塑身

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夏日健身误区
  • 影响锻炼效果的几种误区

    我们都知道适当的锻炼健身有助于身体健康,但是如果锻炼方法有误,就会是锻炼效果大大折扣,那么常见的锻炼误区有哪些呢?... [详细]

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  • 女性健身的常见误区

    女性的健身意识逐渐提高,但由于健身知识的缺乏导致很多女性误入健身误区,以下总结了女性健身常见误区。... [详细]

  • 锻炼腹肌你必须避免的几个误区

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夏日健身要注意哪些事项
设计:99产品部后期制作:张小凤