夏季养生--99健康网

导语

夏季主火,是一年当中能量最旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响。每到天气炎热的时候人就容易急躁,这对人体健康非常不利。

同时人的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”,“汗为心液”,夏季养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。因此,要避免大汗淋漓,“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情,切勿发怒。夏季养生宜心静。

由于夏天气温高,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。中医养生很注重“气和”,如果气的运行紊乱,不够自然活畅,身心都易致病。静心养生其实不难,只要日常生活中,行住坐卧都能保持不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,“气”自然会“和”。气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

夏天炎热干燥,人容易产生急躁、头晕、中暑等等症状。这些都是夏天养生方法不对的表现。夏季养生需要根据夏季的特点对号入座。[详细内容][更多夏季养生方法]

夏季养生的要点有哪些?

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。

夏季养生

夏季养生如何注重心理调节?

古代没有空调设备,因此到了夏天,酷热难当时,心情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安。更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策。现代人的生活条件大大改善了。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健,另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动。[详细]

夏季养生

夏季养生的饮食原则有哪些?

夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。[详细]

夏季养生

夏季养生如何预防暑气伤身?

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。进入夏季,就要对气候变化作出应对,通过自我的调理和保健,增强肌体对环境的适应能力,从而避免“苦夏”的发生,更要预防“暑伤气”的发生。[详细]

夏季养生方法

夏季养生的5种方法

在这个炎热的季节里,不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯,也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底,找到各种适用自己的调理方法。[详细]

夏季养生从7方面入手

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。[详细]

夏季养生粥

夏季养生粥的普通做法

夏季天气炎热,病菌繁殖多,夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。很多人生物钟混乱,导致身体抵抗能力下降。所要想平安度过夏天,必给自己一个”动力定型“同时从饮食上合理安排。下面介绍夏季养生粥和夏季养生粥普通做法助你平安度过夏天。

夏季养生粥

不同的人夏季养生喝什么粥好?

夏天来了,很多人容易食欲不振,这个时候不少人就会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?不论古今,喝粥都被认为是一种健康的饮食方式,粥的食疗价值很高,中医讲究“辨证施治”,我们喝粥时也应该“对症”来喝。下面我们看看不同人群的夏季养生粥菜谱,如女人夏季养生粥、男人夏季养生粥、老人夏季养生粥和幼儿夏季养生粥等。[详细]

夏季养生粥

夏季必喝的3款养生美容粥

炎热的夏季,对于美容养生来说是一个巨大的考验,因为在这个特殊的季节里,想要健康与美同在是一件很难的事情,但是困难不代表无法做到,今天我们就为大家介绍一些夏季美容养生粥,让爱美的你可以在品尝美味的同时还可以美容护肤。对于现代的人来讲,不管是健康还是美貌都是很重要的,所以要在这个特殊的夏季同时拥有着两样东西,美容养生粥必不可少。[详细]

夏季养生粥

10款夏季养生减肥粥

每个女人都希望自己有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往自己的嘴巴,加上炎热天气,很多女孩爱吃冰淇淋等甜食,一吃就停不下来,这样无形中脂肪增多了,而且夏季胃口不好,很多人不想吃饭,这样就影响了日常营养的吸收。夏季喝粥是很多人的选择,爱美的MM们不妨试试这些养生又减肥的粥,既有营养又能减肥,何乐而不为?[详细]

夏季养生粥的功效

夏季养生粥有哪些功效?

白合其性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。玫瑰有凉血,养颜,改善皮肤干枯的作用,还能助消化,消脂肪。荷叶具有解热抑菌,解痛的作用。[详细]

不同的夏季养生粥的功效

夏季天气炎热,人容易上火,因此很多人会选择降火祛暑的养生粥喝,不同材料的夏季养生粥有着不同的功效,消暑解毒作用不一。[详细]

夏季养生汤

夏季养生精选汤谱大全

在夏天的三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果,所以是万物繁荣秀丽的季节。一年四季中夏季阳气最盛,气候炎热而生机旺盛。对于人来说,此时新陈代谢旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行相应旺盛起来,活跃于机体表面。因此这里精选16款养生汤,降火止暑。

夏季养生汤

夏季女性养生汤推荐

夏季降到,爱美的女性朋友们也该开始做夏季养生的准备了。夏天的到来,人很容易感到烦躁,而且容易上火,去火的方法有很多, 喝汤就是一个不错的选择。喝汤既能养生又可美容,而夏季养生汤还能消暑降火。爱美的女性自然不会错过这美味又健康的养生汤了。女人夏季滋补养生汤有哪些呢?女人夏季养生汤怎么做呢?下面来推荐几款精选的女人夏季滋补养生汤。[详细]

夏季养生汤

夏季养生老人喝什么汤?

夏季天气炎热,暑为阳邪,耗气又伤津,易令老人们胃口变差,消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多。因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。说起汤的料理方法,相信很多人都知道,夏天要喝消暑解热的汤水,多补充一些“清润”的汤水,可以滋润皮肤和内脏,减轻燥邪对身体的伤害。老人喝汤益处也多多。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。[详细]

夏季养生汤的功效

14款夏季养生汤的不同功效

夏季暑邪特别容易耗气伤津,使我们身体的正气不足,脾胃受困,食欲不振,甚至会引发各种虚症得产生。因此要靠饮食来合理的调补,增强人体对各种营养物质的摄取以便祛暑消疲、增强身体免疫力。[详细]

夏季女性养生常识

夏季女性养生小常识

炎炎夏季到来了,这是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开始望而却步了。很多女性朋友在此时忽略了身体健康,夏季到来养生很关键,尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道,加强自身的保养,比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天和大家分享十个夏季女性养生小常识,一起来看看吧。

夏季女性养生常识

夏季女性必须知道的养生常识

夏季是养生的活跃季节,女性也将养生的最佳时间挑选在夏季。女性养生的益处多,但也要掌握好养生窍门。女性在夏季养生的时候要特别注意饮食方面的问题,避免走进养生的误区。女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱,因此,夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。[详细]

女性夏季防中暑常识

女性夏季养生的防中暑常识

气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。中暑是夏季常见疾病。一般来讲,重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等容易发生中暑。“办公室一族”虽然是在空调房里办公,可是中暑的几率也是很大的,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等,都是中暑的诱因。[详细]

女性夏季养生要注意养心

女性夏季养生要注意养心

夏季养生心情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安。更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健,另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……[详细]

女性夏季养生须知

女性夏季养生须知常识

夏季是养生的活跃季节,女性也将养生的最佳时间挑选在夏季。女性养生的益处多,但也要掌握好养生窍门。首先就来了解,女性夏季养生须知的常识都有哪些吧![详细]

女性夏季养生需要注意的常识

夏季里,人体阳气外发,伏阴在内,养生专家提示,想要安全健康度过夏季,一定要在日常生活的各个方面多加注意。[详细]

夏季儿童养生常识

全面的夏季儿童养生小常识

盛夏酷暑,对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验,天气热了,儿童这时候就会经常吃一些冰激凌之类的东西,幼儿抵抗力差,脏腑娇嫩,又喜好户外运动,稍不注意,极易生病,所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。家长在这个季节里应该更加关注儿童的夏季养生保健,让儿童健健康康地度过这个酷热的夏季。

夏季儿童保健养生

夏季幼儿养生保健小常识

夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状。夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,且不知宝宝正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化。[详细]

夏季宝宝不能做的6件事

宝宝夏季养生千万不能做的6件事

夏天最热的时候,马上就要来了,妈妈们肯定是想尽量让宝宝舒服些,有的妈妈说干脆给宝宝剃个光头,清爽、凉快,不容易长痱子,有的让宝宝穿开裆裤,其实这些都是对宝宝健康很不利的事情,开裆裤虽然方便,但为了宝宝的卫生和安全,家长还是不能让小孩子光着屁股。夏天照顾宝宝不能做这6件事,这6件事都会对宝宝的健康产生一定程度的影响。[详细]

衣食住行

夏季儿童养生之衣食住行常识

随着盛夏的来临,如何让宝宝健康度夏是家长们最关心的,先说说宝宝在夏季的衣食住行!宝宝穿的衣服要轻薄透气,饮食不可太多清淡,多补充水分,要保持室内通风,中午暑气最盛,千万不要放任宝宝在室外活动,以免中暑。[详细]

夏季男性养生常识

夏季男性养生小常识

炎热的夏季来了,男性朋友们该如何进行夏季养生呢?炎热的夏季男性朋友很容易引起上火、发热等问题,因此要掌握夏季养生保健知识来安全度夏,下面就介绍下夏季男性养生小常识。立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排。

男性夏季保健养生

夏季男性保健养生常识大全

夏季,空气里时时弥漫着被热浪、汗味、湿热浸润过的气味。在这样的空气里,男人的气质与自信稍不留神便会遭遇尴尬。而唯有预警健康,才能知晓尴尬之心,还男人本我的阳刚之态。夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。这个时候,如何处理男性自身的健康问题,是有很多注意事项的,下面为您介绍男性夏季养生保健知识大全。[详细]

夏季男性健康养生

男性夏季如何健康养生?

夏日胃口不佳,可适量食醋来消食开胃和解油腻,对抑菌,杀菌和缓解中暑症状也有帮助,且有利于糖和脂肪转化为热量。保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一,男性夏季如何健康养生呢?专家为你带来男士夏季养生健康小常识,其中包括多喝水、充足睡眠、少洗冷水澡、合理饮食、多食苦味。来看看专家是怎样做的吧,一起拥有一个健康的夏天。[详细]

夏季男性养生

夏季男性养生如何提高性能力?

炎热的夏季已经到来了,在春夏之交一定要注意顺应天气的冷暖变化,心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,所以夏季来临,重点要关注心脏保养,学会养“心”。而男人对性能力的追求可以用“没有最好,只有更好”来形容,但性能力下降却困扰了不少人,而生活中6大方法可增强性能力。不仅如此,多尝试这些方法还有助于男性健康的全面促进。[详细]

夏季老人养生常识

夏季老人保健养生小常识

夏季天气炎热,人体阳气旺盛,阴气不足,是老年人中风、肠道疾病、中暑的高发季节,因此老年人夏季养生保健非常之重要,现在就说下老年人夏季养生保健小常识,让老年人健康地度过这个夏季。[详细]

老年人夏季养生的5大原则

随着天气的升温,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人由于自身抵抗力较弱,在饮食养生方面,更应注意。[详细]

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