男性|女性|老人|育儿|妇科|体检|美容|整形|减肥|健身|心理|饮食|保健|图库|新闻|医院库|健康论坛

传统养生十分注重“天时”、“地利”、“人和”。因而从中医角度而言,冬天是一年之中最适合进补的季节。这个时候人体脾胃运化能力转强,冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。

冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血密切相关。选择食补的同时也可以选择艾灸、泡脚等多种养生方式。本期专题将根据不同体质需要,为您量身打造最适合自己的冬季养生术。 

进补要因人而异,根据年龄、环境而变。切不可乱补,特别是有慢性疾病的人有很多高热量的东西是不能随便吃的。
[更多饮食宜忌]

 

冬天的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。因此养血活血是适宜大众的冬季养生之道。"

冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

 

 

小编提醒:冬季最常见的2大疾病为上火和流感。如何注意预防和调理,才能远离上火和流感?就养生而言,所有的预防调理都应以食疗为主,通过日常饮食的调理和营养均衡达到健康预防的目的。因此,这里小编为大家推荐一些预防上火和流感的膳食。

 

艾熏

“灸三足里,得长寿”—冬季艾灸更胜进补

民间有说法:“灸一次足三里等于补一只老母鸡。艾灸是我国传统的祛病养生方法,中医认为:婴儿灸身柱,促发育;十七八岁灸风门,预防感冒;二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;三十以后灸足三里,促长寿;老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。特别适合冬季养生。

可以自己在家里艾灸吗?

直接灸可以自己操作,不需要别人帮忙。端身正坐,取好穴位,用75%酒精棉球消毒,然后可以用紫药水或红药水点个点,打个记号……[更多]

“足三里”的部位及找穴方法

足三里在小腿外侧之前上部,胫腓两骨间。如何找准“足三里”呢?有两个方法:一,正坐在椅子上……[更多]

往期专题回顾

Copyright © 2009 www.99.com.cn 版权所有 99健康网 - 久久相伴 健康一生
99健康声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不做为医疗诊断依据。
闽ICP备09052359号