泡脚的最佳时间和温度

2020-07-22 13:34播放 : 28119 手机观看

　　泡脚是现代人非常热门的一个养生保健的方法，泡脚的最佳时间是在晚上的9点钟左右，这个时候是入睡前，也是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚可以增加全身的血液循环，让人得到彻底的放松，一定避免在过饥过饱的情况下泡脚。泡脚的时间建议在20~30分钟左右，不宜时间过长，泡脚的水温宜控制在40摄氏度左右。

　　但并不是人人都适合泡脚，儿童或者有静脉曲张、糖尿病足或者足部有皮肤破坏的患者，都不适合泡脚，以免引起其他的疾病。

阳虚的人一般不适合吃枸杞，枸杞是一味补阴的中药，它的主要功能是滋补肝肾之阴，通常用来改善由于肝肾精血不足而导致的腰膝酸软、头晕眼花。

文蕾九江市第一人民医院2020-12-12 播放(13523)

决明子和枸杞都是日常生活当中非常常见的中药。其中决明子的主要功能是润肠通便，枸杞的主要功能是滋养肝肾、明目，将枸杞和决明子一起泡茶喝，能够有效的改善由于肝火上炎等原因所导致的事物模糊的症状，还具有一定滋阴的作用。

文蕾九江市第一人民医院2020-08-17 播放(17487)

生甘草能清热解毒，而炙甘草能补脾益气，可改善由于脾胃功能减弱导致的各种症状。由于气血不足而导致的失眠，甘草能够滋阴养血、补气温阳、宁心复脉，改善这一类型的失眠症状。甘草中的甘草甜素能改善血清脂质，有一定镇静的功效，从而改善睡眠质量。

文蕾九江市第一人民医院2020-08-18 播放(19120)

小孩子湿气重可以通过饮食来进行调理，比如山药、薏米、黄柏等，可以选择以上的药物煮粥给孩子喝。一般来说孩子湿气重，与脾胃功能不好关系密切。平时要注意健运脾胃，可以采用中医小儿推拿的方法改善脾胃的功能，还可以配合艾灸的疗法来加强祛湿的效果。

文蕾九江市第一人民医院2020-07-20 播放(14405)

刮痧是通过使用刮痧板等作用于人体表面相应的穴位，达到疏通经络，活血化瘀，散寒除湿的目的，一般来说临床上可以刮拭膀胱经来祛除湿气。由于湿气的产生与胃经脾经关系密切，因此在刮痧时，针对性的刮拭足三里穴、中脘穴等穴位，可以达到健脾祛湿的目的。

文蕾九江市第一人民医院2020-07-16 播放(19371)