宝宝睡眠障碍或因在父母

　　是什么令BB睡不好?

　　宝宝的原因

　　1、病理原因

　　南方医科大学南方医院新生儿科主任黄为民表示，宝宝睡眠不好，先要排除病理上的原因：“如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。”

　　黄为民提醒，爸爸妈妈还可以从宝宝的睡眠状态中看出健康问题：“比如，面朝下、屁股抬高，像只青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的宝宝入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，还伴有大便干燥、腹部胀满等症状。”

　　2、缺乏安全感

　　黄为民表示，小宝宝特别是新生儿，刚离开温暖安全的子宫，来到一个完全陌生嘈杂的世界，除了能分辨妈妈的怀抱与声音外，对身边的一切都有或多或少的恐惧感，这种缺乏安全感也是宝宝睡眠不扎实的原因。

　　3、白天受过惊吓

　　黄为民介绍，宝宝的神经系统比较脆弱，容易受惊吓从而影响睡眠，“如爸爸妈妈吵架或谈话声音过高，宝宝都会受惊吓而影响睡眠。另外，一些陌生的访客也会造成宝宝不安，让TA晚上睡不好。宝宝打预防针也是一种不好经历，未来几天都会做‘噩梦’。”

　　4、乳头依恋

　　黄为民介绍，婴儿的吮吸行为是天生的，月龄越小的宝宝，越要通过吮吸来获取安全感和满足生理需求，在睡觉的时候，这种需要更为强烈。“特别是人 工喂养的宝宝，由于奶嘴的流量比母亲的乳头要大，往往一瓶奶吃完，宝宝还是意犹未尽，因此人工喂养的宝宝更依赖安抚奶嘴才能入睡。”

　　爸爸妈妈的原因

　　黄为民指出，中国家长在育儿过程中存在不少一些观念、行为误区，比如父母过于积极地参与宝宝的入睡过程，不仅会使宝宝入睡时间长，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难。

　　1、同床睡

　　很多爸爸妈妈为了夜里方便照看宝宝而与宝宝同床而眠，黄为民认为这种习惯不可取。“除了容易发生窒息和压伤的危险外，宝宝与父母同床常会因为大人的一些小动静而睡不好。建议把宝宝放在单独的婴儿床，可以把婴儿床放在父母大床旁边，便于照顾。”

　　2、整天抱着

　　“初生宝宝柔弱可爱，不管是爸爸妈妈还是家里老人都对其爱不惜手，整天抱着不愿放下。”黄为民表示，用陪伴、拍抱摇晃或喂奶中入睡等方式哄孩子 睡觉，不仅会延长婴儿的入睡潜伏期，也会导致婴儿夜醒后再次入睡困难。“若婴儿是在完全睡着的状态下被放到床上，其夜醒次数要比那些在犯困但未睡着或是完 全清醒时放到床上睡眠的婴儿多，而且连续睡眠的时间短，整体连续睡眠能力差。”

　　3、过多关注

　　黄为民介绍，宝宝生来就有某种感应能力，在似醒非醒的时候能感知他人注视的目光。如果有人看着，他可能就醒来，如果没有人注视，宝宝就会继续 睡。新手爸妈总觉得宝宝怎么看也看不够，往往站在床头良久不离开。有些妈妈害怕宝宝得尿布疹，夜里频繁地查看尿湿情况，也会打断宝宝的正常睡眠过程。另 外，一些爸妈总是担心宝宝会怕黑，往往整夜不关灯，其实这也是错误的做法。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，夜间光亮会改变 人体适应白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短。这些做法都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。

　　4、过分安静

　　一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，相互交流都要打手势和传纸条。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就惊醒。所以，在宝宝出生的时候就要开始注意，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

　　宝宝睡不好会带来什么后果?

　　黄为民表示，睡眠对于婴幼儿来说尤其关键，新生儿90%的时间都应该在睡眠中度过，良好的睡眠才能保证孩子的正常发育。睡不好的孩子，总是不高 兴，爱哭闹，也就是人们常说的“闹觉”。他解释，宝宝的睡眠出现问题，会导致生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等也会受影响，并反映在 行为和情绪上。

　　黄为民表示，夜晚睡眠效率高的宝宝，体重和身高水平都相对较高，“好的睡眠质量，还影响着宝宝的认知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鲜事物。”

　　宝宝睡前，爸爸妈妈怎样做?

　　1、喂奶

　　睡前喂奶对于小婴儿来说是必要的，可以让宝宝夜里睡个长觉，避免宝宝的睡眠因饥饿而中断。但是如果宝宝经常在喂奶后立即睡觉，特别是在喂奶中睡 着的宝宝，可能会将喂奶和睡觉联系起来。只有喂奶或者进食后才能入睡，那么，睡前喂奶则成为影响宝宝睡眠的不良习惯。因此，黄为民建议应该把喂奶与睡眠分 开，喂奶至少在睡前一小时进行。

　　2、洗澡

　　出生后6个月内是关键的发育时期，也是最为敏感、可塑性最强的时期。一个暖水澡能立即使一些宝宝平静，洗完澡后妈妈的轻轻抚摸也是很好的催眠法哦!但提醒：未满月的宝宝不要按摩肚子，切记!

　　3、安抚

　　对于入睡时宝宝哭闹，黄为民建议给宝宝一些短时的安抚——温柔的拍拍、摇摆、摸头，并用平稳、轻柔的声调安抚宝宝。轻柔的音乐也能帮助安抚宝宝，让TA更快入睡。 

（责任编辑：张小凤）