开春要如何有效预防偏头痛
春天要预防偏头痛的发生，首先生活要有规律注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，下面我们就一起来看下正确有效预防偏头痛的方法吧。
偏头痛在临床上是很常见的一个现象，对于偏头痛疾病而言，如果长期任其发展，对它的发展不闻不问，只会加重病情，让你痛苦不堪。所以为了更好的预防和避免偏头痛，大家还应该从生活中入手。那么，怎样才能真正预防偏头痛?
怎么样预防偏头痛呢
1.注意饮食习惯
少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。
2.保持稳定心情
避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。
3.坚持运动
医生指出，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
4.睡眠规律，避免熬夜
维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。
那么，偏头痛的日常保健疗法有哪些
1)按摩法
用双手按住左右两侧太阳穴，减轻血管膨胀。
2)饮用绿茶
绿茶中含有一种物质对缓解偏头痛有奇特的效果，适量地饮用绿茶还可以减缓严重的偏头痛。
3)静思冥想
在头痛发作的时候，听听舒缓的音乐，练习瑜伽或静坐冥想，也可以缓解头痛带来的不适。
4)饮食疗法
在饮食方面，患者尽量远离巧克力、柑橘类、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，以及香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐、味精的食品，多补充维他命B2。
（责任编辑：张小凤）
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