快速改善偏头痛的方法

热门文章排行榜 >>2014-11-20 10:53来源:99健康网
导语

偏头痛是我们的生活中比较常见的一种疾病,对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能改善呢?

快速改善偏头痛的方法有哪些 如何才能快速改善偏头痛 哪些方法能改善偏头痛

   我们在气温变化或是其它的一些原因的时候,容易导致头痛和偏头痛的情形发生,那么对于这样的一种疾病有什么比较有效的改善方法呢?下面给大家介绍快速改善偏头痛的方法,供大家参考。

  手指进行按摩治疗

  在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。

  耸耸肩放松头皮

  沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

  调整呼吸节奏来缓解

  当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

  规律性的锻炼预防头疼

  轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

  迅速缓解头疼

  将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。

(责任编辑:林森)

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