几种食物有效缓解女性头痛

 　　许多的女性由于生理原因或是环境原因等容易发生头痛的症状，那么面对头痛女性朋友们平时可以吃些什么药物来缓解呢？下面我们一起来看看相关的食物吧。

　　咖啡

　　专家介绍，头痛患者不宜饮酒，因为酒精使血管扩张，加剧头痛；然而，咖啡对于头痛患者来说，可谓是一味良药。咖啡因却能缩短血管，缓解头痛。但是，咖啡因缓解头痛效果有限，过多摄入会加剧身体脱水水平，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超越一杯。

　　土豆

　　我们知道，有时喝酒是会惹起的头痛的，要如何缓解呢？专家介绍，喝酒引起的头痛完全可以经过吃土豆缓解。由于酒精利尿，喝酒过量致使身体缺水，微量元素钾流掉，电解质均衡被打破。所以吃含钾丰厚的食物可以缓解宿醉惹起的头痛。比拟之下，土豆比喷鼻蕉的钾元素含量更丰厚。

　　西瓜

　　脱水是引发头痛的一个重要原因。因此补水是非常重要的。西瓜不只含水量丰厚，还能为身体供应镁等主要矿物质元素，然后起到预防的头痛效果。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　杏仁

　　研讨发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想添加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、喷鼻蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多维生素E和镁元素，具有促轮回、稳定雌激素程度，预防经期头痛的成效。

　　菠菜

　　研讨曾经证明菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。炎天降临，无妨吃几份菠菜沙拉。

　　辛辣食物

　　关于某些缘由招致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食物可以削减充血、肿胀症状，缓解压榨感和头痛。

　　酸奶酪

　　大脑缺钙相同会宣布头痛旌旗灯号。低脂酸奶既含有丰厚和钙和益生菌，并且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不足够，相同轻易犯头痛。所以头痛患者可以思索一些安康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

（责任编辑：实习林森）