如何预防脑中风 警惕这些先兆

　　脑中风是对于中老年人来说，是威胁健康的第一大疾病。所以要做好预防工作。下面就来详细了解一下吧。

　　脑中风的11种先兆

　　1、舌痛：老年人出现无显著缘由的舌痛、麻木、活动不便时，多是微血管的炎症反应，也标明可能与血粘度升高相关。

　　2、鼻出血：流鼻血大数原因是由血压不稳定引起的，不加以预防很容易加大中脑风的机会，因而不能麻木大意。

　　3、眩晕：忽然感觉头晕目眩，几秒钟后可恢复常态，多数是因短暂性脑缺血引起，俗称“小中风”，应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。

　　4、单眼忽然发黑：突然一只眼睛发黑，看不见任何东西，几秒或十几秒后又恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血从而引起视网膜缺血，是中风的另一种前兆。

　　5、哈欠不断：一般多数由于脑动脉硬化日趋严峻，导致血管内径越来越小，从而引起脑组织慢性缺血缺氧。

　　6、呛咳：有小部分脑中风人群在早期会有喝水、进食时呛咳症状，研究表明，这种麻木粉可能是中风的前兆。

　　7、手指麻木：固然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史的中年人，应多加以注意，警惕中风发生。

　　8、说话吐字不清：脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵，稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清，但持续时间短，应惹起重视。

　　9、缘由不明跌跤：由于脑血管硬化，引起脑缺血，至使人体活动神经突然失灵，导致病人容易发生跌跤，这也是脑中风的前兆，应及时请医生诊治。

　　10、嗜睡：据医学临床观察，约75.2%的人在脑中风前有嗜睡表现，这是较早的中风先兆，具有防止意义。

　　11、精神状况发生变化：性格反差大，例如多语急躁、或沉默抑郁，有时会出现短暂性智商衰退，这都有可能是脑中风前兆。

　　怎么预防脑中风？

　　1、注意中风先兆：有部分人群在脑中风发作前伴有血压升高或波动，头痛头晕，手脚麻木无力等症状，发现后要尽早采取措施加以控制。

　　2、控制高血压：高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，建议最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

　　3、缓慢起床：早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

　　4、当心晨练：高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动，只宜散步、做柔软体操、打太极拳，可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，利于降压。天气越来越好了，早上出门锻炼的人多起来了，有高血压的人千万小心，不要立即做剧烈运动。

　　5、中午小睡：午饭要有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后应小睡一会儿（半小时至1小时）。无条件睡时，可闭目养神或静坐，利于降压。

　　6、晚餐宜少：晚餐宜吃易消化性食物，除干饭外，应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。

　　脑中风是中老年人高发疾病，中老年人应保持健康的生活方式，合理释放工作压力，戒掉不良生活习惯，从而预防和控制脑中风的发生。（参考网站：家庭医生在线） 

（责任编辑：蔡灵鸿）