适量运动可预防老年痴呆症

热门文章排行榜 >>2013-05-29 09:25来源:99健康网
导语

适量运动可预防老年痴呆症吗,适量运动对预防痴呆有帮助吗?那么,接下来就请大家来看看,专家对预防痴呆的详细介绍。

  有研究表明长期坚持适量的运动,能减少老年痴呆症的发生或延缓发病时间。那么适量运动是怎么起到这些作用的呢?

  适量运动可延缓脑衰老

  经常适宜的体育运动可使大脑皮层神经活动过程的兴奋性、灵活性、均衡性和各中枢之间的协调性得到改善,使脑的紧张状态得到缓和,使反应潜伏期缩短,从而使动作敏捷,工作效率提高,减少大脑皮质脂褐色素的沉淀,推迟大脑的衰老。

  适量运动可提高记忆力与思维能力

  经常适宜的运动可以增强人体的血液循环,加速气体交换,从而使大脑得到充足的氧气和养料。经常参加体育锻炼可使脑内的核糖核酸(RNA)增加,从而使脑组织细胞得到更多的氧。同时,体育锻炼对血流量增加、红细胞数目增多和血红蛋白含量增高有着积极的作用。此外,经常进行体育活动,可增强大脑组织的抗酸碱能力和氧化酶系统功能,有助于记忆力和思维能力的提高。

  适量运动可保护神经细胞

  研究结果显示,长期适量运动能减少脊髓前角神经元在衰老过程中的丢失,这表明运动对神经元有保护作用。而运动能改善空间学习行为,更是明确的显示了运动在脑衰老防治中的积极作用。从很多动物实验中也看出,多种形式的运动能使人的大脑皮质内众多锥体细胞树突棘的增多,因此,体育锻炼能改善大脑皮质的功能,增强人的智能。

  适量运动可缓解焦虑

  运动在一定程度上降低焦虑的产生,经常运动的老人比不参加运动的人有更好的认知力。有实验表明,长期坚持体育锻炼的实验组比不经常参加体育锻炼的对照组的感觉记忆、短时记忆、长时记忆均好一些。

(责任编辑:实习张义文)

相关文章推荐

老人每天散步20分钟 可预防疾病

老年痴呆症的具体病因有哪些

研究发现:防老年痴呆症运动最有效

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见