小妙招教你,如何让肾炎“冬眠”

　　天气干燥、气温下降，人体皮肤排出的汗液和毒素减少。冬季，肾脏的负担比其他季节要重。特别是老年慢性肾炎患者，由于对寒冷天气的适应性和耐受性较差，病情往往出现反复甚至恶化。肾炎患者怎样才能防止肾病加重，安然度过冬季呢？

　　1、适度锻炼

　　处于病情缓解期的肾炎病人应积极参加适量的运动，以提高机体的抵抗力。而随着免疫功能的增强，肾病发作、恶化的机会将会减少。

　　那么，参加什么体育锻炼好呢？宜选择耐力运动（慢跑等）和适量的肌肉锻炼（练拉力器等）。运动强度不能过大，以运动时心率１１０次／分为最大限度，时间控制在２０—３０分钟。运动后以稍感疲劳，但睡眠、食欲不受影响为佳。运动之前，肾炎病人还要先做５—１０分钟的准备活动。

　　此外，肾炎病人要注意以下几点：不宜在饱食后马上运动，以饭后２小时开始为宜；遇到恶劣天气，改在室内进行体育锻炼；定期到医院检查血压等指标，若发现有异常，应暂停运动或减小运动量。

　　2、预防疾病

　　感冒、尿路感染可使病情“雪上加霜”，肾炎病人一定要重点防范。

　　预防感冒，关键是要进行适当的锻炼，以增强体质，提高抗病能力。同时，讲究卫生，保持室内空气流通；注意保暖，防止受凉。

　　每天要保证一定的饮水量，以冲洗膀胱和尿道，避免细菌在尿道中繁殖。此外，还要注意会阴部的清洁卫生，减少尿道感染的机会。

　　3、食疗滋补

　　慢性肾炎患者应食易消化、富含维生素的食物，控制盐及蛋白质的摄入，忌食辛辣、豆类及豆制品。如伴有高脂血症，要限制动物脂肪，特别是富含胆固醇的食物，如动物内脏、鱿鱼、虾、肥肉等应予严格的控制。

　　特推荐几款适合冬季的食疗方，供慢性肾炎患者选择：

　　黄芪茯苓粥　黄芪１５克、茯苓１５克、粳米５０克。黄芪、茯苓切碎，与粳米一起熬成粥。益气、健脾、利水，用于脾气不足者，尤其适合肾炎蛋白尿伴水肿者。

　　千金鲤鱼汤　活鲤鱼１尾（约５００克）、砂仁５克。收拾好鲤鱼后，将砂仁放于鱼腹中，可加生姜、葱白少许，不加盐。蒸熟后食肉喝鲜汤。健脾消肿，非常适合肾炎低蛋白血症者。

　　玉米须茶玉米须５０克，每日煎汤代茶饮。利尿消肿，用于肾炎蛋白尿和轻度水肿者。

　　黑木耳红枣花生汤　黑木耳３０克、红枣５０克、红皮花生３０克。共放入锅中小火炖烂，食前可加少许白糖调味。健脾补血，用于肾炎血尿脾气虚而不摄血者。

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