预防肾衰可多做足底按摩
导语
慢性肾衰可通过多按摩脚底来预防，足底在中医理论里是个具有非常重要保健作用的地方。详看下文介绍。
慢性肾衰的早期预防越来越引起专家学者们的重视。包括对肾脏病的早期普查，对肾脏病和可能累及肾脏的疾病的积极控制，以防止慢性肾衰的发生。
足底按摩有效预防肾衰
中国有句古话，“人之衰始于足”。摩足就是按摩足底，是我国流传已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促进血液循环，祛病延年。它还具有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。对男性来说，是便捷、作用明确的“保健方法”。
摩足前，最好先用热水泡泡脚。端坐在椅子或与小腿等高的床边，自然放松。先把右小腿搁在对侧腿上。手扶住右脚脚踝，另一只手的手掌搓右脚脚心120下。搓完后，换左腿的脚心，继续按摩。
摩足要以两脚脚心都自觉微微发热为宜。每天坚持，很快就能见效。
小编推荐：肾衰者自我按摩法
【手法】两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50~100遍，每日1~2次；用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右；双手掌根从腰两侧对合挤按数遍，有酸胀重感，术后腰部轻松；双手扣虚拳，用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟；每天晚上睡前温水洗脚后，用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴，以脚心透热轻松为度。
【功效】强壮腰肾、聪耳明目、导虚火降浊气、滋阴潜阳、延年益寿。
（责任编辑：陈乓）
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