多喝水预防肾结石 这是真的吗

　　多喝水预防肾结石？当然是真的，而且效果还是蛮不错的！但除了喝水之外，还有什么方法也能预防肾结石呢？不妨跟着一起来了解下，这对你了解以及预防肾结石都是很有帮助的！

　　喝水预防肾结石？

　　一次喝完一杯水。真正起到预防肾结石的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200毫升至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收。喝好水。可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等，这才有利于稀释肾结石。

　　在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗情况时，则需要补充更多的水量。 大量饮水对所有成分尿石（包括肾结石）都有防治作用。在炎热的夏天，每日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性显著增大。

　　预防肾结石方法

　　首先是生活方式，别熬夜，熬夜是身体的大敌，会导致很多症状的产生，熬夜会影响身体正常代谢，久而久之，就可能导致结石。

　　多喝水，多排尿，加速身体的代谢，让身体里的代谢产物没有逗留的机会，一定是多喝水，只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。

　　少吃含草酸的食物，比如菠菜，豆腐，菠萝等等，身体吸收过量草酸可能导致肾结石。少吃脂肪高的食物，脂肪吸收多会导致身体对草酸的吸收过多，也能能导致结石。

　　肾结石原因

　　体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

　　动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

　　各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。（参考网站：来源网络）

（责任编辑：戴章义）