不爱喝水诱发肾结石 肾结石如何预防

热门文章排行榜 >>2017-08-06 08:30来源:99健康网
导语

工作忙碌或者一些其它的原因,导致每天的喝水量不足出现肾结石的现象,那么要如何来预防肾结石呢?

  快节奏的生活、无暇饮水、不爱饮水、长期久坐、不规律的生活方式正充斥着我们的生活,而这种生活方式,正成为滋生肾结石疾病的温床,尤其是代谢需求旺盛的夏季。专家表示,结石的形成原因多种多样,以泌尿系结石为例,正常情况下,人体尿液中的尿盐成分保持在一个相对固定的浓度区间内,会随着排泄不断排除体外,一旦某种因素破坏这种平衡就会导致结石的发生。

导致肾结石的原因是什么 预防肾结石的方法有哪些 哪些方法可以预防肾结石

  哪些原因会导致肾结石?

  不喝水是最常见的结石病因,不少上班族一旦忙于工作,往往忘记补充水分,一旦饮水过少,尿液就会浓缩,尿液里的尿盐如钙盐、草酸盐、磷酸盐很容易在尿中析出来,析出多了,形成结晶,日积月累,结晶形成微小的结石,微小的结石为核心慢慢堆积,就形成临床上的泌尿系结石。

  与此同时,不吃早餐也是上班族泌尿系结石高发的重要原因。

  专家透露,人体通过一夜的休息以后,尿液的浓度相当高,正常情况下人体在睡眠期间不会补充水分,而如果早上又不喝水,更容易导致尿液浓度过高,形成泌尿系结石。

  更危险的是,不吃早餐危害的可不仅仅是泌尿系器官,由于胆囊时刻都在分泌胆汁,尤其是在饥饿度较高的早晨,如果这时没有吃早餐,就会导致胆囊内胆汁浓度异常升高,久而久之,也有可能形成胆囊结石。

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  如何预防肾结石?

  预防肾结石应少饮酒然,多喝水,在多运动少吃海鲜。改变自己的饮食习惯,纠正不良生活习惯就可有效预防肾结石。

  1、多喝水

  应大量饮水,每日2000~3000毫升,尽可能使尿量达到每日2000毫升以上。这样可稀释尿液,减少尿盐沉淀,有利于结石排出。也可以喝一些不含咖啡因的饮品,此外,还要注意少喝酒,保持体内水的含量,远离肾结石困扰。

  2、多食黑木耳

  黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化肾结石的家庭治疗措施。黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较明显的化解功能。此物所含的发酵和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出。

  3、少吃盐

  盐在进入人体后会与大量的游离钙结合,而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食,就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此,肾结石患者一定要将每日的盐摄入量控制在3克以内。

  4、合理补钙

  尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”,错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙。补钙的同时要正确控制钙的摄取量。

  如果你正在服用营养品补钙,首选需要请假医师是否有必要。第二、检查每天高钙食物的摄取量,少使用牛奶,干酪,奶油等其他乳制品食物。

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  5、限制维生素C的摄入量

  维生素C进入人体后,可产生大量的草酸。因此,肾结石患者应将每天维生素C的摄入量控制在400毫克以内。

  6、少吃富含草酸的食物

  在肾结石患者中,约有60%患者的肾结石属于草酸钙结石。因此,肾结石患者要少吃富含草酸的食物。

  此类食物主要包括:豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝等。

  7、勿过量服用鱼肝油

  鱼肝油富含维生素D,有促进肠膜对钙磷吸收的功能,骤然增加尿液中钙磷的排泄,势必产生沉淀,容易形成结石。

  8、少吃动物类蛋白

  肾结石患者要少吃动物类蛋白,比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化,同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃,这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同时还要注意少放盐,以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。(参考网站:家庭医生)

(责任编辑:张小凤)

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