夏季养生 预防肾结石不可不知的方法

2017-05-14 10:28来源:99健康网

本文导读:夏季里人们对于身体的保健养生应该从疾病的预防和饮食调节中进行。预防肾结石,除了要多喝水,一些食物的摄取应有所注意。

  夏季是肾结石的高发季节,很多患者对此都深有同感。夏季肾结石高发的原因大多与人们的饮食习惯有关,不当的饮食习惯大大提升肾结石的发生率,因此要做预防措施避免疾病发生,饮食习惯的调整是首当其冲的方法。夏季预防肾结石要怎么做呢?

夏季预防肾结石怎么做 预防肾结石的方法 夏季如何预防肾结石

  1、多喝水有益健康

  预防肾结石,第一步是多喝水。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择,但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高,医生会提醒病人不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是预防肾结石最好的方法之一,每天至少六到八杯。

  2、注意蛋白质和肉类的摄取

  肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联,蛋白质容易使尿液里出现尿酸,钙及磷,导致结石的形成,假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历,每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类,干酪,鸡肉和鱼肉,减少动物性蛋白质的摄取,可降低形成结石的机会。

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  3、少喝啤酒饮料

  夏季少喝啤酒,以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好。由于天气炎热,夏天很多人喜欢饮用冰镇啤酒来消夏。很多结石患者也会选择用啤酒来补充身体流失的水分,觉得既能消暑又能防病,是一举两得的事情。专家提醒,冰镇啤酒饮用过量易致肾结石。这是因为啤酒中嘌呤含量高,嘌呤在人体内可分解成为尿酸,尿酸在含钠的尿液中解离后形成尿酸钠,尿酸钠再通过异质成核,以及与尿中结晶抑制因子结合,从而诱发草酸钙结石形成的。

  4、多吃奶制品

  大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质,医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是,医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石,请咨询医生,饮食中含有多少钙质是安全的。

  5、减少食盐摄入

  减少食物中食盐的摄入量和高尿酸及高草酸等食物的摄取,例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品。

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  6、柠檬片泡水喝

  在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐,有助于抑制肾结石。

  7、不憋尿多运动

  多喝水可使尿中的盐类代谢加快,所以每天至少喝3000C.C的水。也尽量不要憋尿,一旦有尿意要及时排尿;多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生。

  温馨提示:只要到上面的七点,夏季里预防肾结石也就变得轻而易举了。肾结石如果治疗不及时,会给身体带来其他并发症,严重者可能会引发肾积水造成不可逆转的伤害。因此在日常做好预防准备的同时要进行定期检查,一旦发现结石立即进行治疗。

(责任编辑:张玲玲)

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