补钙能有效预防肾结石
导语
人们一直以来的观点是，补钙会增加肾结石的发病几率。但是，也有研究表明，适当补钙能够预防肾结石。那么，预防肾结石要怎么补钙呢？
肾结石这种疾病虽然在生活中很是常见，而且发病人群也很广泛，但是要说清楚知道这种疾病的人可能很少。那么，肾结石补钙有用吗?要怎么样才可以预防肾结石?
首先，适当补钙不会导致肾结石，由于肾结石大多含有钙盐，因此很多人以为，患有结石一定要注意避免摄入钙质，甚至有人以为，出现肾结石就是补钙过多所致。专家告诉大家，虽然过度补钙是有患肾结石的危险，但是如果适量摄入，其实对于肾结石还有预防的作用，因此完全不用到过度忌讳的情况。
而且研究发现摄入钙质可以预防肾结石，研究发现，多吃富含钙质食品的妇女比少吃钙质食品者，相对不轻易患肾石症。一项针对10万名妇女的研究显示，天天摄取1098毫克钙质的比天天摄取低于488毫克的妇女，患肾结石的几率少了35%。
通过以上的介绍，相信您对肾结石补钙有用吗有了一定的认识了，那么，要怎么样才可以预防肾结石?
1、平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早被从尿液中冲刷出去。
2、不要大吃大喝，限制营养过剩。因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
（责任编辑：郑贵生）
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