补钙会导致肾结石吗 如何预防

热门文章排行榜 >>2018-06-16 07:28来源:99健康网
导语

补钙会导致肾结石吗?肾结石是很常见的一种疾病,那么补钙是否会导致肾结石的发生呢?

  肾结石,是一种由于人体体内代谢紊乱,而造成的异位沉淀的一种疾病,结石在肾中生成,有时还伴有剧烈的腰痛,有血色的尿液排出,折磨着人们生活。而在肾结石中,80%的肾结石都是属于钙结石。大部分肾结石的主要成分都包含钙,但补钙会不会引发肾结石的产生呢?

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  补钙是否会促进肾结石的发生?

  大部分的肾结石都属于草酸钙结石,这是因为草酸盐普遍存在于各种食物中,当人体摄入草酸过多时,便容易在人体肾的地方与钙离子结合产生肾结石。而补钙可以使残留在肠道内未被人体吸收的钙质,与食物中的草酸盐结合形成草酸钙,从而减少了血液中草酸的吸收,降低了结石的发生。草酸钙因不被人体吸收,于是便跟随粪便排出体外。

  因此人体补充钙质,一方面不会造成肾结石,另一方面反而可以减轻人体肾结石的产生。补钙虽好也不能贪心,补钙的量要注意适度,一个人补钙量大概在每日的800mg-1000mg的范围内,尽可能在医生的专业指导下进行服用。另外,补钙的同时还应该适当补充维生素D,减少人体骨骼中钙的释放,避免降低血中钙的水平,通过促进肾脏中排泄钙的,降低了肾结石发生的可能。

  如何预防肾结石?

  肾结石是一个普遍存在于人们生活中的一种疾病,虽然属于良性疾病,但有时甚至会影响到我们的生活。但只要做好这几点就可以避免肾结石的发生了。

  1、注意饮食

  含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生。那么含有草酸、植酸的食物,我们在烹饪过程中,可以先对其进行焯水,之后再进行翻炒。多吃黑木耳,因为黑木耳有助于溶解或化小结石,使结石变小,有助于将结石更好的排出体外。不要盲目的补充维生素C,维生素C反而容易增加高草酸症和肾结石的风险。

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  2、少盐多水

  减少盐的摄入,同时要多喝水,少喝饮料。含有果糖的饮料,会提高肾结石的患病几率,每天保证饮水1500-2000mg,可以稀释尿液的浓度,减少钙成分的含量。

  3、补充富含维生素A的食物

  维生素A有助于维持人体尿道内膜健康,同时还可降低结石的发病率。它也有助于阻碍结石复发。需要注意的是,应适量补充维生素A,维生素A在高剂量下是有毒的。

  4、加强运动

  根据自己的自身情况,选择适合自己的运动。如快走、慢跑、游泳等,通过运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力,预防肾结石的发生。

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  肾结石可以吃什么水果蔬菜:

  1.多吃西瓜、黄瓜等,可以帮助利尿,但不要与其他食物并用,一定要单独吃。除了荔枝、龙、芒果、榴莲和木菠萝外其他的水果都可以吃。少吃葡萄、桔子、李子等这些含草酸多的水果。

  2.肉类,可以少吃一些猪瘦肉类的,但不要多吃动物内脏以及海水产品中的动物,特别是虾、蟹等海鲜绝对不能沾。

  3.蔬菜除了菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。

  4.补充纤维素:吃富含维生素A的食物:维生素A有助于阻碍结石复发。富含维生素A的食物尚有胡萝卜、香瓜、椰菜、杏果、牛肝,其中属胡萝卜富含维生素A的含量较多。

  5.多喝点水,吃了油水多的食物时,也要多喝点水,以促进排尿畅通,稀释尿液成分,就减少了得结石的危险。

  6.切忌饮用煮不熟、煮不透的豆浆。饮用后,会发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道中毒症状。有肾结石可以喝德脯的篽石蓪茶调理溶酸,有利尿排石。可以长期喝。希望对你有帮助!(参考网站:有来医生)

(责任编辑:张小凤)

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