预防肾病综合征 保持乐观多运动

　　生活中保护好自己的肾脏是非常关键的。那么如何做好预防肾脏综合症的预防工作呢？和小编一起来了解一下吧。

　　预防肾病综合征怎么做呢？

　　锻炼身体，增强体质“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生。

　　劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

　　讲究卫生，有病早治皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

　　虚邪贼风，避之有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。

　　精神乐观，预防为先应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。

　　肾病综合症患者要注意什么？

　　预防感冒。预防感冒是最为主要的预防肾病综合征因素，同时要注意个人卫生及环境卫生的清洁。

　　良好的饮食习惯。坚持低盐低脂优质低蛋白饮食，动物蛋白量为0.8-1.0g（kg？d），食盐量为（〈3g/d），肾功能衰竭者要禁食豆制品、坚果、海鲜，以免增加肾脏负担。

　　保持良好心态。心理状态对于肾病综合征患者的治疗和预后养护都是一个很重要的因素。保持良好的精神状态，不要给自己增加不良的心理暗示，要学会释然的对待事物。

　　适当锻炼、避免过劳。患者平时可以外出散散步，干一些力所能及的家务，既可通过运动提高身体免疫力，以防感冒，又可改善机体的血液循环，有利于肾脏病的康复，不宜长期卧床休息。

　　注意自身监测。定期复查尿常规，肝功能，血脂，肾功能以发现病情变化，及时就医诊治。（参考网站：家庭医生在线） 

（责任编辑：蔡灵鸿）