男性日常要如何预防肾虚

　　男人的肾是很重要的要知道肾关联着其他的主宰部位，如果遇上肾虚的问题那么不管干什么都会特别没有精神，男人大部分都喜欢吃生冷的食物或者啤酒，这些都是很伤脾胃等方面的东西，时间长了因为其他的部位的慢慢侵蚀就会演变成肾虚的表现，所以不管在什么时候好好善待自己的身体才是最重要的。

　　身体是革命的本钱如果他出现问题了那么你就后悔也来不及了，男人的肾更是很重要要适当的忌嘴适当的控制自己不去吃那些对肾不好的食物，好好对待它你会轻轻松松的过一辈子的。

　　避免经常吃辣

　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　避免长期吃素

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　避免吃寒凉食品

　　寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　避免经常喝咖啡

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　避免吃太咸

　　饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

　　男人肾虚应该吃的食物

　　山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

（责任编辑：彭志兴）