多踮脚尖或多练小指可益肾壮阳

热门文章排行榜 >>2014-07-09 10:32来源:99健康网
导语

补肾壮阳并非全得靠吃着吃那的其实,平时只要注意有针对性的锻炼同样可以起到奇效,以下就为大家介绍两种简便易行的补肾壮阳法。

踮脚尖 补肾 益肾 补肾壮阳 练小指头益肾

  健康养生专家提醒,男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

  一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。

  此外,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。

  每晚临睡前将两手心紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,热感会慢慢传遍全身,可以温煦肾部,将肾内虚寒之气逼出。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手心紧贴两肾半小时,便可收到补肾的作用。

  另外,常练小指头提水桶、水壶可以强肾,或者用左右手的小手指,像打钩钩那样牵拉,也有补肾的作用。

(责任编辑:陈乓)

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