女人补肾有哪些妙招?

2014-08-26 13:34来源:家庭医生在线网

本文导读:女性肾虚也一样常见,所以女性朋友们如果有常见的肾虚表现,一定要注意补肾了,一起来学学补肾吃什么吧。

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   别以为肾亏是男人的专利,女性也会遇上。其不仅影响女性的美丽,还会带来诸如加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡等不良症状,严重损害女性健康。那么,女人补肾吃什么好?下面介绍四种经典补肾方法,希望对你有所帮助。

女人补肾有哪些妙招 女人补肾吃什么 女人补肾的方法

  1、多吃山药错不了

  作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

  2、没事吃点枸杞子

  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

  3、边喝首乌茶边补肾

  山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

  4、补肾养颜有乌豆

  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

  99营养师温馨提醒山药不宜蒸煮时间太长,以免破坏淀粉酶,乌豆容易蛀虫,购回后注意阴凉干燥保存并尽早食用。

(责任编辑:周婷)

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