预防前列腺炎 吃这些水果最好

　　生活中有相当一部分男性朋友倍受前列腺疾病的困扰，因为该病发病率高，治疗时间缓慢，因此让许多患者深受疾病给自身带来的伤害，前列腺炎属于前列腺疾病的一种，除了接受正规的治疗，在日常生活中我们还应该注意哪些呢？

　　男人吃水果有什么好处？

　　多食用含锌量高的食物，每天获得比较充足的锌元素，可以达到协同治疗前列腺炎和防止复发的目的。前列腺患者也应及时补充维生素，维生素对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E，以及微量元素硒。皮肤中之胆固醇经直接阳光曝晒，可转变成维生素D.维生素D可以抑制前列腺癌的生长。

　　哪些水果能保护男人的前列腺？

　　1、鲜葡萄：鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。

　　2、番茄

　　早在1995年，美国哈佛大学的研究职员就留意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有奇特的抗氧化成果，资助打扫体内自由基，对有害游离基的克制作用是维生素E的10倍，能低落男性患火线腺癌的风险。

　　食用发起：每天食用50～100克奇怪番茄，能满意人体多种维生素和微量元素的必要。

　　番茄加热后抗氧化结果更好，固然烹调进程会导致维生素c含量镌汰，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。

　　3、南瓜子

　　火线腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的资助，南瓜子富含脂肪酸，可维护火线腺精良的成果。

　　据统计，约2%的火线腺增生大概恶化为火线腺癌，美国研究职员发起，每天对峙吃一把南瓜子，有助于改进火线腺增生症状，同时防备火线腺癌。

　　食用发起：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次隔断4小时。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，尚有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突酿因素”谷胱甘肽，对火线腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有肯定的克制作用。

　　食用发起：鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，逐日2次。

　　5、苹果汁：研究显示，苹果汁富含锌，对于预防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中锌含量高时，前列腺自行抗菌消炎能力就会增强，而患了前列腺炎，锌含量会明显减少，所以，预防前列腺疾病，可以每天喝一杯苹果汁，不过要即打即喝，否则容易氧化，降低其营养价值和食疗功效。

（责任编辑：郑贵生）