春季如何避免牛皮癣复发 及时补水

　　对于牛皮癣患者来说，最担心的就是病情反复发作。那么在春季这个皮肤病高发的季节，如何避免牛皮癣复发呢？来看看就知道了。

　　春季怎么避免牛皮癣复发？

　　1、补水。春天是多风多阳光的季节，这时候天气相对来说是比较干燥的，人体很容易出现缺水的现象，为了保持机体的正常代谢需求，因为牛皮癣病人一定要多喝开水，要及时补充身体所需要的水分。同时还可以适当的喝一些蜂蜜和水果汁，这样既能补充皮肤的水分，而且可以起到保养和滋润皮肤的作用。

　　2、饮食结构要合理。在平时要保持良好的饮食习惯，要避免吃辛辣刺激性的食物，同时还要注意避免吃高脂肪和高盐的食物，不能够过度节食，也不能暴饮暴食，因为长期饮食不当，很容易导致体内微量元素的缺失，那么就会导致皮肤的免疫力下降而引起病情复发。所以牛皮癣病人在平时的饮食是非常关键的，一定要注意营养搭配均衡和饮食结构合理。

　　3、适当的晒太阳。牛皮癣病人在平时不能够长时间久坐或者久睡，应该适当的到户外晒晒太阳，这样能够起到补钙的作用，最好是上午9点和下午6点左右，是钙质吸收的黄金时期，这时候可以到户外走走，呼吸新鲜的空气。

　　4、保持良好的护理和生活习惯。在平时要注意皮肤的清洁卫生，要勤洗澡和勤换洗内衣裤，而且要保持室内环境的通风透气，要勤换床单和被褥。

　　5、坚持体育锻炼。在平时应该多到户外进行一些体育锻炼，这样能够增强身体的抗病能力，可以加速皮肤的新陈代谢，能够把皮肤里的毒素通过汗液排出，对牛皮癣的治疗和恢复是有很大帮助作用的，可以参加慢跑和跳绳以及打羽毛球等简单的体育运动方式，既可以缓解身心压力，而且可以预防牛皮癣的复发。

　　春季护理牛皮癣应避免过敏与感染：

　　1、牛皮癣患者术后护理可以多到户外散散步，晒晒太阳，有助于帮助患者补充钙质。一般情况下，上午8点-10点，下午4点-6点，是钙质吸收的黄金时期，如果时间允许，可多到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气。

　　2、牛皮癣生活护理保持良好的生活习惯，室内要经常通风。夏季和冬季都不适合长时间开空调，如开空调也应保证温度适宜，不然会导致毛孔堵塞，汗液不能正常排出，引起牛皮癣发病。

　　3、多锻炼身体，有助于牛皮癣日常护理，提高抵抗能力。这对牛皮癣的治疗及恢复有很大的帮助。平时可以适当的参加体育锻炼，如慢跑、跳绳、踢毯子、打羽毛球等简单的体育运动，既增加了体育爱好，还提高了自身免疫力，何乐而不为呢？

　　4、饮食要科学合理，保持良好的饮食习惯，注意饮食禁忌。不要食用辛辣刺激的食物，如果长期饮食不当会促使体内某种微量元素的大量缺失，引发体内微量元素的失衡，从而发病，所以牛皮癣患者保证均衡的饮食是十分重要的。（参考网站：家庭医生在线） 

（责任编辑：蔡灵鸿）